文章导读
香蕉这种食材在生活中比较常见的, 它是含有含有比较多纤维素的水果, 适合在饭后食用, 不能空腹食用香蕉, 会引起肠胃不适, 而饭后吃香蕉是可以促进肠胃的消化的, 也是很多减肥的朋友食用的, 所以对于香蕉的营养价值, 我们可以了解一下香蕉的食用时间以及空腹吃香蕉可能带来的危害.
香蕉什么时候吃最好
香蕉是人们喜爱的水果之一, 被称为 "智慧之果". 香蕉含有丰富的蛋白质, 糖, 钾, 维生素 A 和 C, 同时膳食纤维也多, 是相当好的营养食品; 另外, 香蕉营养高, 热量低, 是各位减肥人士的不二之选. 然而, 吃香蕉是有学问的, 那么香蕉在什么时候吃最好呢?
一, 拒绝空腹吃香蕉
不能空腹的时候吃, 胃肠内几乎没有可供消化的食物, 此时若是吃香蕉, 将会加快肠胃的运动, 促进血液循环, 增加心脏负荷, 易导致心肌梗塞. 香蕉中有较多的镁元素, 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡, 对心血管产生抑制作用. 同时, 香蕉中钾的含量也很丰富, 空腹吃时, 会使血液中钾含量高于正常浓度, 会出现明显的感觉麻木, 肌肉麻痹, 嗜睡乏力等现象.
二, 早上 10 点左右可以吃香蕉
早上 10 点左右也是吃香蕉的好时间, 经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射, 让身体更健康.
三, 下午 4 点的时候吃香蕉
下午 4 点的时候, 人会稍微有些饥饿感, 吃香蕉可以补充能量, 晚餐就不会暴饮暴食, 有助于减肥.
四, 饭后 30 分钟 - 60 分钟之间食用
香蕉在正确的时间吃有益于排便, 也可以美容养颜.
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