文章导读
香蕉里面富含很多维生素, 所以多吃香蕉能够补充人体维生素. 人们平时听到最多的就是维生素 c, 维生素 e. 但是有很多人都不了解香蕉里面除了常见维生素和脂肪之外, 还含有维生素 k, 也许很多人很少听到维生素 k 这种元素, 其实它也是人体必不可少的微量元素之一. 那么香蕉里面有维生素 k 吗?
香蕉果实含淀粉 0.5%, 蛋白质 1.3%, 脂肪 0.6%, 糖分 11%, 灰分 1%, 维生素 A, 维生素 B, 维生素 C, 维生素 E 等. 并含少量 5 - 羟色胺, 去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺. 叶含少量鞣质及纤维素 11.55%. 维生素 K 也很丰富, 主要存在香蕉皮上. 香蕉皮中富含蛋白质, 脂肪, 糖及 K,Ca,Mg,S,Fe,Zn 等十几种元素, 可作为潜在的资源与原材料.
1, 绿色蔬菜维生素 C 含量高
生活中的常见的绿色蔬菜中都含有一定数量的维生素 K, 像菠菜, 生菜以及圆白菜中的维生素 K 含量就比较高, 人们食用以后可以满足身体正常代谢的需要. 另外胡萝卜, 豆角以及西兰花和黄瓜与西红柿等蔬菜中也含有一定数量的维生素 k, 人们平时也可以适量多吃一些.
2, 豆类食材维生素 K 含量高
一些豆类食材中也都含有维生素 K, 干燥以后的黄豆和用它制成的豆浆与豆油中都有大量的维生素 K 存在, 人们食用这些食物以后能快速把维生素 K 吸收, 对缓解维生素 K 缺乏时出现的多种疾病有良好的缓解功效.
3, 高蛋白质的食物中维生素 K 含量高
高蛋白质的食物中都有一定数量的维生素 K 存在, 像常见的鲜肉, 鱼类以及鸡蛋和奶油与牛奶等, 就都是维生素 K 的主要含有者, 人们想补充维生素 K 时, 可以适量多吃一些, 另外一些动物的肝脏和豌豆, 芦笋等食材中也有一定数量的维生素 K 存在, 大家平时也可以通过食用它们来增加对维生素 K 的摄入.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1691799.html