文章导读
每天早上, 我们更加的喜欢一些养生的食物. 粥, 是一种很不错的选择. 大家都知道, 很多的食物都是可以熬粥的. 那么大家喝过腰果香蕉粥吗? 腰果香蕉粥是一种水果粥, 也许很多的人并不喜欢甜味的粥, 但是今天我们还是要给大家介绍一下, 也许大家就会喜欢上腰果香蕉粥.
香蕉粥的做法
教你简单又营养的香蕉粥的做法
香蕉减肥粥做法:
1, 香蕉一根切成小丁. 蜂蜜一勺, 红枣 6 颗. 燕麦片 100 克.
2, 坐锅上火, 加入红枣, 水开后再加入麦片, 成粥状后加入香蕉丁, 开后关火, 加入蜂蜜搅拌均匀即可. 味道很好哦. 营养当然丰富. 试试这个简单的香蕉粥把. 让你健康减肥.
其实香蕉粥的做法很简单, 重要的是早餐要吃的营养, 早餐中牛奶, 鸡蛋, 主食, 水果, 蔬菜营养不同样样要有.
一, 腰果和什么不能一起吃
1, 腰果和蛤蜊: 腰果和蛤蜊一起吃会造成营养流失.
2, 腰果和白酒: 腰果和白酒一起吃会导致脂肪肝在肝脏中蓄积, 影响肝脏功能.
二, 腰果和什么一起吃最好
1, 腰果和蒜: 腰果和蒜一起吃有消除疲劳, 护肤养颜的功效.
2, 腰果和虾: 腰果和虾一起吃具有养颜护法, 减轻关节炎的疼痛感的作用.
3, 腰果和西芹: 腰果和西芹一起吃具有促进肠胃消化, 增强肠胃功能的作用.
4, 腰果和鸡肉: 腰果和鸡肉一起吃能补充蛋白质, 具有提高免疫力, 补精强身的功效.
三, 腰果的食用禁忌有哪些
1, 腰果含油脂丰富, 故胆功能严重不良者, 肠炎, 腹泻患者和痰多患者不适宜食用.
2, 腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种, 虽不易使人发胖, 但仍不宜食用过多, 尤肥胖的人更要慎用.
3, 腰果含有多种过敏原, 对于过敏体质的人来说, 可能会造成一定的过敏反应.
4, 腰果性热, 吃多容易导致上火, 腰果还含有丰富的膳食纤维, 如果贪食多食, 会过度滋润肠胃, 引起肠胃的过度消化, 容易导致腹泻.
通过以上的介绍, 我们现在知道了腰果和什么不能一起吃, 腰果味道香浓, 富含维生素 E, 多种 B 族维生素以及钙, 铁, 锌, 镁等各类矿物质, 还有一定数量的蛋白质以及对健康有益的脂肪酸, 可堪称为坚果类食品中的 "明星", 但是在吃腰果的时候也要注意一些问题.
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