文章导读
香蕉的口味香甜, 不但口味好, 而且还有利于排毒, 牛奶养胃对皮肤好, 贫血的人喝了有利于补血了, 香蕉跟牛奶一块做成汁来喝是一道比较有营养的饮品了, 但要注意的是香蕉不能空腹吃, 如果肠胃不好的朋友不要吃冰凉的食物了, 牛奶香蕉可以温热下, 但不要过热, 以免失去食物原有的营养元素了香蕉牛奶汁的做法比较简单, 这样对于懒吃货来说不会那么麻烦, 这道果汁没有添加剂, 喝起来新鲜营养, 那么怎么做这道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些? 我们来了解一下
1. 香蕉营养功效
香蕉属高热量水果, 据分析每 100 克果肉的发热量达 378 焦耳在一些热带地区香蕉还作为主要粮食香蕉果肉营养价值颇高, 每 100 克果肉含碳水化合物 20 克蛋白质 1.2 克脂肪 0.6 克; 此外, 还含多种微量元素和维生素搭配曲纤食品降脂减重, 其中维生素 A 能促进生长, 增强对疾病的抵抗力, 是维持正常的生殖力和视力所必需; 硫胺素能抗脚气病, 促进食欲助消化, 保护神经系统; 核黄素能促进人体正常生长和发育
2. 牛奶营养功效
牛奶的营养成份很高, 牛奶中的矿物质种类也非常丰富, 除了我们所熟知的钙以外, 磷铁锌铜锰钼的含量都很多最难得的是, 牛奶是人体钙的最佳来源, 而且钙磷比例非常适当, 利于钙的吸收种类复杂, 至少有 100 多种, 主要成份有水脂肪磷脂蛋白质乳糖无机盐等
3. 制作方法
01. 把香蕉切成薄片或者小块, 装进干净的碗里
02. 接下来要把榨汁机清洗干净, 把香蕉放进榨汁机里面
03. 往榨汁机里添上准备好的纯牛奶
04. 还要加入适量的凉白开水, 水不要热的, 要凉的哦
05. 盖上榨汁机的盖子, 按下启动键, 把香蕉和牛奶榨成汁
06. 把榨好的香蕉牛奶汁倒进干净的杯子和碗里, 加入适量的白糖搅匀
07. 这个就是小编做好的香蕉牛奶汁, 放心的喝吧, 很营养的哦!
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