文章导读
香蕉对于每一个人来说都不陌生, 因为很多时候我们都可以吃到新鲜的香蕉, 味道非常非常的不错. 有的时候香蕉也可以用来应急, 比如半夜饿的时候, 可以吃一根香蕉, 这样就可以赶走体内的饥饿感. 不过这种做法偶尔一次就可以了, 毕竟空腹吃香蕉长期如此肯定是有害的. 那么, 吃香蕉补啥?
香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压: 香蕉内含钾, 可使过多的钠离子排出, 使血压降低. 另外一个降血压的离子就是钙, 所以如果将香蕉切成一小块, 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀, 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了.
2. 增加免疫力, 预防癌症: 香蕉内含 Lectin,Lectin 是一种蛋白质, 在免疫系统上, 可以进一步刺激 T 细胞分化, 增强人体的抗癌的免疫力, 而且它在肠胃道会直接被吸收, 不像其他蛋白质会被分解, 所以更具抗癌功效.
3. 富含纤维, 预防便秘: 香蕉含许多纤维, 可刺激肠胃蠕动, 增加粪便体积, 帮助排便.
4. 容易饱食, 可以减肥: 香蕉容易填饱肚子, 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 , 所以很多人用来当减肥的食物, 不过减肥时不能光吃香蕉, 还要搭配其他低热量的食物, 免得营养不均衡, 赔上身体的健康, 就划不来罗! 从以上几点看来, 多吃香蕉, 不仅有益身体, 还能帮助蕉农度过难关, 所以餐后大家来根香蕉吧!
5. 香蕉里面有微量元素硼, 运动后吃香蕉消除疲劳.
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