文章导读
维生素 C 是人体的必备物质之一, 如果缺少了维生素 C, 身体就会产生一些问题, 而且皮肤也会变差如果缺乏维生素 C, 那么一定要尽快的补充, 直接吃维生素 C 片的话, 可能会太过于麻烦, 而且还可能会给身体带来一些副作用, 但是食补就不存在这些问题很多人可能不知道, 哪些食物可以补充维生素 C, 接下来就给大家介绍一下
1. 西红柿
维生素 C 的含量也较高, 介于水果和蔬菜之间, 多吃西红柿是很好的补充维生素 C 的方法
2. 南瓜
南瓜中含有人体所需的多种氨基酸, 当然还有很高的维生素 C 含量, 十分有益健康
3. 苹果
苹果中的维生素 C 是心血管的保护神心脏病患者的健康元素
猕猴桃
猕猴桃号称是维 C 之王, 可见其维生素 C 的含量有多大
蔬菜
蔬菜中, 辣椒中维生素 C 的含量居第一位, 可见辣椒也是很好的补充维生素 C 的食物
橘子
橘子含有丰富是维生素 C,1 个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素 C 量橘子含有 170 余种植物化合物和 60 余种黄酮类化合物, 其中的大多数物质均是天然抗氧化剂
柚子
柚中含有大量的维生素 C, 能降低血液中有胆固醇, 但是柚子不宜多吃
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