文章导读
在秋季天气气温开始逐渐的下降, 在此期间空气也是比较干燥的, 会容易引起身体上火的情况, 而身体上火可以通过饮食来进行缓解, 平时可以多吃一些清火的水果, 而适合秋季清火的水果也有很多种, 可以多吃一些梨, 或者是香蕉以及哈密瓜等水果, 不仅口感好, 而且还可以起到清火的作用.
秋天清火的水果有哪些?
1, 哈密瓜
哈密瓜有 "瓜中之王" 的美称, 是人们秋季消暑的上佳选择, 味道香甜如蜜, 甜而不腻.
现代医学表明, 哈密瓜含有大量的维生素 c, 可以有效防晒和预防皱纹, 还具有止渴除烦热, 防暑气的作用. 如果经常感到心神焦躁不安, 身心疲倦或是口臭, 常吃哈密瓜就能够得到有效的改善.
注意: 哈密瓜属于凉性水果, 因此一次性不宜吃的太多, 以免引起腹泻. 虚寒体质, 糖尿病人, 产后, 病后的人, 慎食哈密瓜.
2, 梨
含水量高达 84%, 被称为 "天然矿泉水", 鲜嫩多汁, 富含糖, 蛋白质, 脂肪, 碳水化合物及多种维生素.
中医认为梨具有清热解毒, 生津润燥, 清心降火的作用, 被誉为 "清火水果之王".
注意: 吃梨可以下火, 但是梨性凉, 吃多了会伤身, 容易导致腹泻, 脾胃寒凉者不宜吃.
3, 山竹
山竹被称为 "果中皇后", 果肉含丰富的膳食纤维, 糖类, 维生素及镁, 钙, 磷, 钾等矿物元素. 山竹还含有丰富的蛋白质, 对身体具有良好的补养作用.
山竹有清热降火, 减肥润肤的功效. 因为吃多了榴莲上火时, 吃上几个山竹就能缓解, 一热一凉, 这简直媲美上降火药的功效了.
注意: 山竹性寒凉, 虚寒体质的不宜多吃.
4, 西瓜
下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王 --"西瓜" 呢. 中医理论认为, 西瓜具有清热解暑, 生津止渴, 利尿等功能, 夏天吃西瓜, 清热降火味道爽.
注意: 西瓜本来就是性凉的食物, 吃多了容易伤脾胃, 引起腹痛或腹泻. 所以, 尤其是冰西瓜, 不宜多吃.
5, 香蕉
香蕉的降火功能非常明显, 中医认为香蕉具有清热止渴, 润肠通便, 降压利尿等作用.
香蕉含有称为 "智慧之盐" 的磷, 能够在人疲惫的情况下, 及时补充盐分和能量, 而且具有丰富的蛋白质, 糖, 钾, 维生素 A 和维生素 C, 以及多种纤维素.
注意: 胃痛腹凉, 脾胃虚寒的人应少吃.
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