文章导读
大部分人吃东西都是按照热量的比例来吃的, 因为有些想要减肥的人就必须控制好自己吃入食物的热量, 如果摄入热量太高就可能会打破身体原有的平衡, 多余的热量就会转化成脂肪储存在身体内, 那会让人们变得越来越胖, 有些人认为一碗稀饭的热量是非常低的, 下面来告诉大家一碗稀饭的热量是多少?
一碗米饭的热量大约 116 大卡
一碗面条的热量大约 284 大卡
一碗稀饭的热量大约 58 大卡
另注: 一碗方便面的热量≈一碗米饭 + 一碗面条, 在 400 大卡以上.
通常情况下, 一碗稀饭的热量是比较低的, 以 100 克为单位计算, 其热量 31 大卡, 由此我们可以看出一碗稀饭的热量是比较低的. 按照正常人的热量标准. 每 100 克稀饭的热量大约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需要摄入总热量的 1%. 所以减肥的 MM 们可以放心食用稀饭. 不仅因为它的热量低, 而且在减肥期间, 食用稀饭有助于肠胃的消化吸收, 稀饭属于流质性食物, 常吃稀饭还可以防止便秘.
一碗白粥 (约 200 克) 其热量约为 92 卡路里.
其他常见粥热量:
1 碗柴鱼花生粥热量约为 300 卡路里;
1 碗柴鱼花生猪骨粥热量约为 300 卡路里;
1 碗鱼片粥热量约为 234 卡路里;
1 碗粟米粥热量约为 282 卡路里;
1 碗滑牛粥热量约为 247 卡路里;
1 碗碎牛粥热量约为 260 卡路里;
1 碗艇仔粥热量约为 260 卡路里;
1 碗潮州粥热量约为 89 卡路里;
1 碗猪肝粥热量约为 260 卡路里;
1 碗猪红粥热量约为 230 卡路里;
1 碗鸡粥热量约为 211 卡路里;
1 碗冰粥热量约为 109 卡路里;
1 碗及第粥热量约为 270 卡路里;
1 碗牛肉粥热量约为 247 卡路里;
1 碗生菜鲮鱼球粥热量约为 340 卡路里;
1 碗皮蛋瘦肉粥热量约为 295 卡路里;
1 碗肉片粥热量约为 180 卡路里;
1 碗泥孟粥热量约为 218 卡路里;
100g 的桂格鸡肉燕麦粥 319 卡路里;
380 克八宝粥(热品) 440 卡路里.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1808890.html