文章导读
土豆是餐桌上很常见的一道菜, 关于土豆的营养价值是很高的, 土豆可以用来油炸, 也可以清炖, 还可以红烧土豆, 新鲜而且美味, 土豆又叫马铃薯, 还叫山药蛋, 因为性味平和功效多, 还具有健脾和胃, 益气调中的作用, 所以很多的减肥瘦身群体也非常喜欢, 那么吃土豆究竟会不会发生便秘呢?
美容减肥食谱 土豆瘦身预防便秘效果好
土豆又叫马铃薯, 有别的地方还叫山药蛋, 性平味甘, 土豆的功效有非常多, 土豆有健脾和胃, 益气调中的功效, 而且还有减肥和美容的效果哦.
而且土豆中的营养元素非常的多, 土豆物美价廉, 价格不高, 特别容易被人们接受, 而且营养全面, 是人们常吃的平价蔬菜之一, 土豆的含有的热量也很低, 脂肪含量更少了, 食用后容易让人产生饱胀感, 而且有通便的作用哦, 所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦.
推荐食谱: 红烧土豆
材料: 土豆, 猪蹄膀, 油, 酱, 糖, 葱姜, 盐, 味精, 五香粉等各适量.
做法: 1, 土豆洗干净后削皮, 切成滚刀块, 猪蹄膀剁成块, 葱切成段, 姜用刀切成片.
2, 锅放在火上, 放上适量的食用油, 把锅烧热后, 放上葱姜炸出香味后, 倒入猪蹄膀烧至变色, 放上酱油炒一会, 加入凉水大火烧开后, 用小火慢慢烧个 5 分钟左右, 倒入土豆块, 加上少量的酱油, 糖, 盖上盖小火慢烧, 等到肉烂了, 土豆熟了之后, 加上盐, 味精, 五香粉调味就可以出锅了.
猪蹄膀有丰富的胶质, 经常吃可以让皮肤变的光滑细腻, 有弹性, 并有补肾增乳的作用, 本菜还有减肥的效果.
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