文章导读
大家都知道火龙果是一种高纤维的水果, 具有帮助身体排便的作用, 对便秘非常的有用. 那么如果宝宝便秘能吃火龙果吗? 家长们可以适量的给宝宝食用一些火龙果, 但是不宜吃得太多, 否则可能会让宝宝腹泻, 腹痛, 而且如果宝宝脾胃体虚的话也不适合吃火龙果, 会让孩子的胃部产生不适.
一, 宝宝便秘能吃火龙果吗
宝宝便秘能吃火龙果. 因为火龙果是高纤维, 低热量的水果, 便秘的宝宝可稍微多吃一些, 但每日不超过 150 克为宜. 没有便秘的宝宝吃火龙果时应注意量的限制, 每天不超过两次, 每次不超过 50 克即可. 另外, 成年人经常食用火龙果, 能降血压, 降血脂, 润肺, 解毒, 养颜, 明目, 对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用, 低热量, 高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品.
二, 宝宝便秘吃火龙果要注意什么
火龙果营养丰富, 对人体又有多重功效, 但因其是寒性水果, 不宜给小孩子吃太多, 否则易导致腹痛, 腹泄. 脾胃体虚的孩子也不适宜吃火龙果, 他们很容易因火龙果的寒性而产生胃部不适.
火龙果越新鲜越好, 即开即食最好, 如果一次吃不完, 不要放在冰箱等下次再给孩子吃, 避免细菌滋生, 吃了不益于孩子健康.
三, 如何预防宝宝便秘
◎科学安排宝宝的饮食, 注意粗细搭配. 容易发生便秘的宝宝, 应该适当减少蛋白质类食物的摄入, 增加粗纤维的蔬菜. 如把韭菜, 芹菜. 菠菜等蔬菜, 做在馄饨, 饺子或面片等食物中: 增加富含纤维素的谷类食物, 如玉米, 高梁, 红薯等杂粮, 煮成稀饭或蒸食效果都很好; 多让宝宝进食新鲜水果, 如香蕉, 苹果, 猕猴桃等.
◎纠正宝宝偏食和不规律的不良习惯, 全面摄取营养. 食物中鱼, 肉, 蛋与谷物的比例要适当, 还要根据不同的年龄适当吃一些粗粮和杂粮. 便秘的宝宝尽量少吃汉堡包, 巧克力以及一些油炸食品.
◎多喝汤汤水水, 疏通肠道. 应多给宝宝喝水, 适当给宝宝喝一些荸荠汤, 白菜水, 萝卜水等, 还要据宝宝的年龄适当增加一点儿粗粮和杂粮. 也可以给宝宝偶尔喝一些绿豆薏仁汤: 绿豆, 薏仁富含纤维质, 不但可以改善便秘的症状, 还有清热退火的功效.
◎如宝宝要吃 0 食, 也尽量给宝宝吃一些改善便秘症状的 0 食. 例如核桃, 酸奶, 海苔, 杏干. 苹果, 梨等食物, 都具有增加肠蠕动的作用.
◎帮宝宝养成每日定时排便的习惯. 训练宝宝在清晨或进食后半小时定时坐盆, 养成每日定时排便的习惯. 即使当时宝宝没有便意, 也要坐盆 5-10 分钟. 养成习惯很重要. 当宝宝排便时应尽量减少外界的影响, 以免分散注意力. 如果宝宝能够按时排便, 应当立即进行鼓励.
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