文章导读
主食是补充一个人每天身体所需热量和能量的主要食物来源, 所以主食对于一个人来说非常的重要, 但是每一个地区人们的主持选择都不一样. 有些地区喜欢吃面食, 而有一些地区喜欢吃大米, 但是对于两岁宝宝来说, 补充他们身体营养是作为主食的主要目标. 因此两岁宝宝主食的做法有哪些呢?
宝宝的胃容量有限, 宜少吃多餐; 多吃蔬菜, 水果; 适量摄入动植物蛋白; 牛奶中营养丰富, 特别是富含钙质, 利于宝宝吸收, 因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物; 粗粮细粮都要吃, 可以避免维生素 B1 缺乏症.
1, 青椒胡萝卜山药泥
食材: 山药, 胡萝卜, 青椒, 色拉油, 食盐, 香油.
做法: 将胡萝卜和青椒洗干净切成末. 在锅中倒点油, 将它们炒至断生. 等山药冷却后, 压成泥. 将压好的山药泥倒入碗中, 加入炒好的青椒胡萝卜, 加入盐, 将所有食物抓匀. 准备好果冻模, 在内壁涂上一层香油, 然后填入混合山药泥, 用勺子压紧. 再倒扣在盘中, 即可开吃.
2, 巧虎米饭
食材: 米饭, 玉米, 青豆, 胡萝卜, 鸡胸脯肉, 奶酪, 鸡蛋, 海苔, 耗油, 玉米淀粉.
做法: 将米饭压实, 倒扣在盘子上, 取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵. 蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀, 倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可. 奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分. 芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球. 海苔剪出如图形状. 玉米, 青豆, 胡萝卜丁准备好. 炒锅放油, 油热后放入鸡肉丁翻炒至 5 成熟, 蔬菜粒继续翻炒, 最后加入适量蚝油. 将炒好的菜摆在巧虎旁边即可.
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