文章导读
很多人在补身体的时候都会选择喝粥, 因为粥是比较滋补的一种食物, 而且它还可以当做主食, 甚至在熬粥的时候里面可以加入各种自己喜欢的营养, 蔬菜水果等等, 当然上了岁数之后, 掉头发头发变白, 这种现象就会特别的普遍常见, 所以有很多人就会喝一些养发粥, 那么生发乌发粥怎么制作呢?
1, 龙眼人参炖瘦肉
先需要准备 20 克的龙眼肉, 六克的人参, 枸杞子 15 克, 瘦猪肉 150 克. 将清洗干净的猪肉切成小块, 同时将辅料都清洗干净, 事先要将人参浸水泡后, 切成薄片, 一起放入锅中, 加入适量的水炖是肉熟. 这个方法可以有效的治疗预付产后脱发者食用.
2, 首乌猪脑汤
何首乌 300 克, 核桃仁 30 克, 猪脑 1 个. 将何首乌水煎, 弃渣去汁, 用汁炖核桃仁与猪脑, 熟后调味服食, 每天 1 次, 直至长出新发.
3, 枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子 20 克, 黑豆 30 克, 羊肉 150 克, 姜, 盐适量. 先将开水氽去羊肉腥味, 再将枸杞子, 黑豆与羊肉共放锅内, 加水适量, 煲 2 小时, 加入味精即可食用, 适于妇女产后脱发.
4, 枸杞黑芝麻粥
首先需要准备 30 克的黑芝麻, 粳米 100 克, 10 克的枸杞子. 将三种材料清洗干净一同放入锅中煮熟. 此粥能够补肝益气, 非常时候头发发白, 脱发的患者服用.
5, 生发黑豆
黑豆 500 克, 加水 1000 毫升, 以文火熬煮, 至水浸豆粒饱胀为度. 然后取出黑豆, 撒细盐少许, 贮于瓷瓶内. 每次服用 6 克, 每日 2 次, 饭后食用, 温开水送下. 对脂溢性脱发, 产后脱发, 病期脱发等均有疗效.
6, 芝麻海带糕
白芝麻 100 克, 海带末 500 克. 将白芝麻炒至淡黄色, 研细末, 加淀粉适量搅匀, 再把海带末掺入芝麻中, 制成糕, 蒸熟, 作随意小吃.
7, 黑豆大米粥
黑豆 50 克, 大米 100 克, 白糖 2 大匙. 将黑豆洗净, 去杂质, 浸泡 4 小时; 大米淘洗干净. 将黑豆, 大米同放铝锅内, 加水适量. 置旺火上烧沸, 再加入白糖用小火煮 50 分钟即成. 每日 1 次, 每次吃粥 100 克. 正餐食用. 此粥黑白分明, 香甜软糯, 粥浓滑润, 具有清热解毒, 利大小便的功效, 大肠炎患者食用尤佳.
8, 乌发粥
原料: 大羊脊骨一具, 羊肾一具, 芝麻 (50 克), 糯米 (50 克), 大红枣 (l0 个), 红糖 (适量). 先将大羊骨砸碎下锅煮开, 用温火煮 20 分钟, 捞出羊骨留下原汁, 加入切碎的羊肾, 芝麻, 糯米, 大红枣和红糖, 温火煮熟, 早晚各吃一碗, 能使头发变得光泽, 发亮.
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