文章导读
相信大家对于豆浆这种食物并不陌生, 因为很多人在吃早餐的时候, 都是喜欢喝豆浆的. 而豆浆的制作方法有很多种, 也可以搭配很多其他的粗粮, 共同来制作美味可口且营养丰富的豆浆, 来给自己补充充足的营养, 是自己能够开启元气满满的一天. 下面, 就为大家详细介绍几种养胃豆浆的制作方法!
一, 五豆豆浆
制作豆浆是豆浆机最基础的作用, 五豆豆浆有降脂降压, 强筋健脾的作用, 中老年人常引用比较好.
用料是: 黄豆 30 克, 黑豆 10 克, 青豆 10 克, 豌豆 10 克, 花生 10 克, 水 1200 毫升.
制作方法: 先将几种豆类浸泡 6-16 小时备用; 将浸泡好的五豆装入豆浆网中, 加入水; 启动豆浆机十几分钟. 然后将豆浆煮熟. 即成.
二, 绿豆浆
绿豆有清热降暑之功效, 还能消除水肿, 润喉止咳, 明目降压.
所需材料: 绿豆 80 克, 白糖 50 克, 清水适量 (用料也比较简单)
制作方法: 将绿豆洗净, 浸泡 6-16 小时备用; 将泡好的绿豆放在豆浆机网罩中, 杯体加入清水. 启动, 十几分钟之后将豆浆煮熟即可. 里面的残渣还能用作绿豆沙之用.
三, 黑芝麻豆浆
喜欢喝芝麻豆浆的朋友可以试试黑芝麻豆浆, 有乌黑养发, 解表清热, 滋养身体的作用哦.
用料: 黑豆 50 克, 花生 15 克, 黑芝麻 5-10 克, 水适量
制作方法: 将黄豆, 花生浸泡 6-16 小时备用; 将泡好的黑豆, 花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内, 杯体内加入清水, 启动豆浆机, 十几分钟后豆浆煮熟即可.
四, 栗子燕麦豆浆
用豆浆机也能做出五谷豆浆, 比较营养也比较养胃.
用料: 干豆 40 克 (湿豆 90 克, 湿豆 1 又 2/3 杯), 生栗子 25 克 (4 颗左右), 燕麦 20 克
制作方法: 将黄豆浸泡 6-16 小时备用; 将栗子去皮切成小块, 与燕麦湿豆一起加入杯体中, 加水至中水位线;, 接通电源, 选择 "五谷" 键, 按下启动键, 十分钟过后差不多制作完成, 煮熟即食.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1721568.html