文章导读
大米是我们平时常吃的一种主食, 很多人喜欢吃炒大米, 也就是说把大米清洗干净, 晾晒干以后, 然后放到锅中来炒, 把大米炒成微黄的颜色, 平时适当的吃一些炒大米, 确实是能够达到减肥的作用, 这是因为炒过的大米会出现很多能够吸附脂肪的小空间, 从而达到吸附脂肪, 排出体外的作用.
炒大米能瘦身, 这个确实有道理. 很多人都觉得大米的热量很高, 所以习惯性的把它视为减肥的大敌, 但是当大米在翻炒的过程中时淀粉和碳水化合物早就被破坏掉了, 所以我们完全不必担心吃炒大米会带来过高的热量, 而且熬粥之后它的热量反而会很低. 那么既然大米的营养成分都已经流失了, 为什么我们还坚持炒大米可以瘦身呢?
这是因为当大米被翻炒后就变成了可以吸附脂肪的活性炭, 它可以把身体中堆积的油脂和毒素一齐排出体外. 炒大米的刮油效果可是非常强大, 而且经常吃它还能养护胃部. 吃炒大米的时候, 我们可以搭配其它有营养的蔬菜来食用, 这对减肥非常的有好处, 另外, 炒大米的饱腹感十分强大, 不用担心饿肚子的问题, 还可以有效的控制食量.
干炒大米做法
一, 首先要把大米洗干净, 必须晒干, 湿炒大米的做法是错误的. 只有干炒才能让它们变成吸附脂肪的活性炭. 而且要注意用小火炒. 瘦身男女, 一个教您减肥的网站! 二, 炒大米的时候要用铲子不停的翻动, 直到它们稍微发黄. 因为在炒至的过程中我们没有放任何的油分, 所以时间稍长就会有烧焦的危险. copyright ssnn.net
三, 判断炒大米是否可以出锅要看它们的颜色是否发黄. 这一点也可以根据自己的口味来选择, 深黄色就更加成熟一点, 但是减肥的效果是一样的. 内容来自 ssnn.net 四, 最后捞出来, 装好. 想要吃的时候就像正常的煮粥步骤一样, 不过可以适当的煮久一点, 水可以多加一些. 每次都应该多炒一些留着备用, 否则会很浪费.
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