文章导读
核桃是非常受欢迎的坚果, 除了核桃仁吃起来味道非常香之外, 更因为核桃的营养价值很高, 比如含有丰富的不饱和脂肪酸, 所以吃核桃可以提高质蛋白的含量, 从而起到控制人体胆固醇的作用, 尤其那些出现高胆固醇的人, 吃核桃有很好的食疗作用, 另外在最近几年, 很多人喜欢吃枣夹核桃, 那么长时间吃枣加核桃会不会有什么危害呢?
枣加核桃的危害:
大枣核桃一起吃没有危害, 而且有益处核桃补脑大枣补气血. 但要适量, 核桃每天吃最多两枚, 多了身体生痰, 大枣每日不超过两枚, 若是蒸熟了吃的每日一枚就可以了, 吃多发火.
红枣夹核桃确有营养功效
红枣和核桃能够一起吃, 它们的营养功效如下:
红枣的功效与作用
1, 健脾益胃: 脾胃虚弱, 腹泻, 倦怠无力的人, 每日吃红枣七颗, 或与党参, 白术共用, 能补中益气, 健脾胃, 达到增加食欲, 止泻的功效; 红枣和生姜, 半夏同用, 可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀, 呕吐等症状.
2, 补气养血: 红枣为补养佳品, 食疗药膳中常加入红枣补养身体, 滋润气血. 台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣, 黄耆, 枸杞, 能提升身体的元气, 增强免疫力.
3, 养血安神: 女性躁郁症, 哭泣不安, 心神不宁等, 用红枣和甘草, 小麦同用甘麦红枣汤, 可起到养血安神, 舒肝解郁的功效.
4, 缓和药性: 红枣常被用於药性剧烈的药方中, 以减少烈性药的副作用, 并保护正气.
红枣夹核桃热量高不宜吃过多
过量食用红枣有损消化功能, 而且红枣的含糖量高, 糖尿病人, 牙病患者不宜多食. 多吃核桃容易上火, 此外核桃有通便作用, 长期腹泻的人应当少吃. 红枣和核桃的热量都比较高, 减肥一族不能贪食.
由于大枣和核桃都需要一定的时间消化, 而且大枣含糖量较高, 而核桃含脂肪量也高, 因此, 作为零食, 每天最好不要超过 3~5 颗.
红枣夹核桃过量食用影响食欲
过量食用会有很重的饱腹感, 影响食欲, 增加肠胃负担, 对糖尿病, 高血压, 高血脂病人控制病情也有阻碍. 赵泳谊提醒, 如果长期患有胃肠道疾病, 或者消化能力低下者则建议少吃或者不吃, 如果喜欢吃核桃, 也可以先把它煮熟或者蒸熟以便于消化.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1548941.html