文章导读
在平时的生活中, 人们经常会吃核桃, 核桃是一种营养非常丰富的坚果, 据介绍, 核桃里面不饱和脂肪酸的含量很高, 而不饱和脂肪酸是对人体健康有很多好处的一种营养, 另外核桃还含有丰富的钾元素等等, 现在人们用核桃做成的产品有很多, 比如核桃奶, 那么女性怀孕期间能不能喝核桃奶呢?
妇可以喝核桃奶吗?
孕妇可以喝核桃牛奶.
孕妇喝核桃牛奶的好处: 核桃营养丰富, 是世界 "四大" 干果之一. 就营养成分比较, 核桃含有人体所必需的脂肪酸, 以及各种维生素和大量的钙, 磷, 铁等微量矿物质, 可补先天之本. 牛奶中含有人体所须的 8 种氨基酸以及大量钙, 磷成份, 人称 "白色血液". 用牛奶冲泡核桃粉, 有顺气补血, 止咳化痰, 健脑补肾, 强筋壮骨, 滋养皮肤的功效, 还可以防治头发过早变白及脱落, 能有效的抑制肿瘤. 孕妇多喝核桃牛奶能将, 核桃中含有的大量脂肪和蛋白质吸收. 对胎儿大脑神经的营养极为有益.
孕妇喝核桃牛奶需注意: 湿热体质的孕妇最好不要食用核桃牛奶. 且核桃不能与野鸡肉一起食用, 肺炎, 支气管扩张等患者不易食之. 可能是因为核桃性热, 多食生痰动火, 所以体质燥热的孕妇最好少喝一点.
孕妇能吃核桃吗?
孕妇是可以吃核桃的, 怀孕消耗的营养和体力较多, 会造成孕妇身体免疫力下降和精神不振, 食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质, 维生素和矿物质, 可以提高免疫力和补充精力.
孕妇食用核桃, 摄入核桃中的磷脂, 有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育.
核桃富含油脂, 孕妇怀孕时会流失水分, 皮肤容易干燥, 食用核桃有利于补充水分, 滋润皮肤, 避免皮肤干燥而生妊娠纹.
核桃富含优质蛋白, 孕妇怀孕时会流失蛋白质, 造成身体虚弱而免疫力下降, 容易生病, 所以食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白, 提高自身免疫力, 增强自身抗病性, 也有利于胎儿的健康发育.
但是, 由于核桃的不饱和脂肪酸较多, 如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪, 所以孕妇不宜食用过多, 否则对身体健康和控制体重不利.
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