文章导读
大多数人对饮食方面都特别有要求,尤其是许多正在减肥的朋友们,要保证的是身材的均匀,所以不敢乱吃食物,更多的会选择吃蔬菜. 生菜 是减肥餐中的一种,可以消除脂肪的同时,又能驱寒利尿,抑制病菌,营养价值也很丰富,生发觉得神秘功效.吃多了不会便秘,相反还可以加快大便的排泄.
生菜的功效与作用
1. 消脂减肥
有消除多余脂肪的作用,对于爱美,希望保持身材的女性来说,是个不错的选择.
2. 镇痛催眠
有降低 胆固醇 的功效,辅助治疗神经衰弱等症状.生菜所含有的维生素 C 还能有效的缓解牙龈出血等功效.
3. 驱寒利尿
能刺激 消化 ,增进食欲,驱寒利尿,促进血液循环等作用.
4. 抑制病毒
其 叶绿素 中的铜钠 盐 具有抗癌变性能能有效防止癌变.
生菜的营养价值
1. 生菜富含水分,每 100 克食用部分含水分高达 94% 一 96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩.
2. 生菜中含有 膳食 纤维和维生素 C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜.
3. 其茎叶中含有 莴苣 素,故味微苦,具有镇痛催眠,降低胆固醇,辅助治疗神经衰弱等功效.
4. 生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用.
5. 生菜中含有一种 "干扰素诱生剂",可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种 "抗病毒蛋白" 抑制病毒.
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