文章导读
由于金枪鱼是一种水生食物, 所以金枪鱼非常不容易被保存. 因此在大多数沿海地区捕捞金枪鱼之后, 都会将金枪鱼制作成金枪鱼罐头, 这样可以大大延长金枪鱼的保存时间, 也可以保留住金枪鱼原本的味道. 金枪鱼本身并不具有太高的热量, 相反还具有减肥效果, 可是制作成金枪鱼罐头之后热量是多少?
金枪鱼罐头热量高吗
远东油浸金枪鱼罐头的热量: 每 100 克可以吃的部分, 里面含有 214 大卡的热量, 属于热量适中的金枪鱼罐头.
eaload 低脂金枪鱼罐头的热量: 每 100 克可以吃的部分, 里面含有 113 大卡的热量, 属于热量较低的金枪鱼罐头.
金枪鱼罐头会胖吗
金枪鱼肉低脂肪, 低热量, 还有优质的蛋白质和其他营养素, 食用金枪鱼食品, 不但可以保持苗条的身材, 而且可以平衡身体所需要的营养, 是现代女性轻松减肥的理想选择.
但是金枪鱼罐头毕竟是属于加工类的罐头食品, 平时吃一点可能对身体没有太多的影响, 但是吃多了就不好了. 罐装金枪鱼汞含量与白鲔鱼的汞含量一样多, 有些甚至还超出两倍. 如果成年人经常食用高汞含量的鱼, 会影响神经, 心血管和免疫系统.
因此, 想要减肥的话, 还是建议大家少吃垃圾食品, 多运动, 有氧运动是减肥最有效的方法, 只有持之以恒才有效哦.
金枪鱼罐头营养价值
金枪鱼肉质柔嫩低脂肪, 低热量, 同时富含优质蛋白以及丰富的 DHA,EPA,Omega-3 脂肪酸, 牛磺酸, 钾, 维生素 B12 等多种营养成分. DHA 对脑功能发育, 增强记忆力具有重要作用, 而 EPA 可抑制胆固醇增加, 防止动脉硬化, 对预防和治疗心脑血管疾病也起到特殊功效. 金枪鱼享有 "海底鸡" 的美誉, 国际营养组织也把金枪鱼推荐为世界三大营养鱼类之一.
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