文章导读
小孩子普遍都存在挑食的现象, 而大多数的小孩子对零食又格外的热爱, 所以在给小孩子选择零食的时候, 家长们一定要尽量选择营养价值充足的零食. 而小饼干则是大多数小孩子都非常喜爱吃的一种零食, 因此家长们也应该选取营养价值高的小饼干, 那么对于小孩子来说吃什么小饼干比较好呢?
小馒头
小馒头因其个头小, 入口即化等特点备受妈妈们喜爱, 是最常见的宝宝零食之一, 适合 6 个月以上的宝宝食用.
磨牙棒
宝宝在 6 个月左右一般会萌发第一颗牙齿, 当宝宝开始长牙后, 会出现牙龈肿胀的情况, 这个时期宝宝喜欢乱咬东西, 且烦躁易怒, 而磨牙棒就能够满足宝宝啃咬的欲望, 起到缓解宝宝出牙期不适的作用.
泡芙, 动物饼干
这类饼干建议在宝宝 1 岁以后再开始食用, 此时宝宝可以独立用手抓取这类饼干食用, 能够起到锻炼手部精细动作的作用. 妈妈在选购的时候要注意看配料表, 最好选择无香精, 无色素, 无防腐剂, 无蔗糖的产品.
以上主要介绍了宝宝吃什么饼干比较好, 你了解了吗? 接着一起来了解下吃饼干有什么需要注意的
吃饼干时要多喝开水
一般饼干都很干, 水分可以使饼干中的淀粉质膨大, 容易吃饱, 这样就可以控制分量.
选饼干一定看包装上的配料说明和营养成分
选购饼干时尽量选择低脂, 低糖和低热量的饼干. 购买时要留意包装上的营养标签, 不要选择脂肪高, 糖分高和卡路里高的品种就可以了. 制作饼干的面粉一般是精白粉, 营养价值较低. 如果配料中添加了牛奶, 坚果, 粗粮或豆类, 则可以提高饼干的营养价值.
要分辨饼干中使用的油脂
普通植物油相对较好, 牛油, 猪油, 黄油等动物油脂饱和脂肪酸较高, 营养价值略低. 而含有反式脂肪酸的起酥油, 植物奶油, 氢化植物油则是最不利健康的. 面巾纸可以测油脂多少. 想知道脂肪含量并不难, 用面巾纸包住饼干, 用重物压上, 过 20 分钟看看纸上有多少油脂. 纸上的油脂越多, 脂肪含量就越高. 如果饼干脆而且不油腻, 但渗到纸巾上的油却很多, 说明其中饱和脂肪酸含量很高, 不利健康.
少吃威化饼干
威化饼干中的奶油脂肪含量很高, 每块有热量 43 千卡, 而且密度低, 吃不饱, 所以吃多了也不容易觉察.
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