文章导读
孕妇平时的饮食需要注意的事情很多, 有些食物对于普通人来说没有任何危害, 但是孕妇吃了就可能会导致流产, 因此孕妇吃东西之前一定要提前了解这种食物对孕妇的影响, 但是怀孕期间的营养却一点都不能少, 因为胎儿生长的过程中需要大量营养, 营养不足会阻碍胎儿发育, 那么孕妇能不能喝水果酵素?
孕妇能喝水果酵素吗
酵素就是 "酶", 我们日常吃的食物都是经过酶的分解和催化才被人体吸收的. 但是处在孕期的妈妈们一个人需要承担两个人的代谢工作, 所以体内酵素流失的非常快, 体内酵素流失就会导致新陈代谢减慢, 从而引起便秘问题. 所以孕妇便秘喝酵素既可以帮助更好的吸收食物中的优质营养, 同时还能帮助清理肠道毒素, 培养肠道有益菌, 从而改善便秘问题.
易忽略的孕妇饮食禁忌
为了保证胎儿健康发育正常, 大部分孕妇都十分注重孕期营养. 但有些孕妇害怕摄入的营养不足, 因而大补特补, 殊不知摄入的营养过剩, 对自己的身体和胎儿发育都会造成不良影响. 孕妇在怀孕期间需合理安排好饮食, 最好事先咨询营养师意见, 合理分配各种营养的摄入. 孕妇需避免犯以下饮食禁忌:
1, 为了补钙而大量进食富含钙质的食品. 孕妇的身体由于需要满足胎儿的营养需要, 进入孕中期后许多孕妇都可能会出现缺钙的症状. 为了防止缺钙影响胎儿发育, 有些孕妇会大量进食含钙量高的食物或者服用鱼肝油和补钙剂. 但盲目地大量服用鱼肝油和钙质对体内胎儿的生长是很不利的.
这是因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品, 会引起食欲减退, 皮肤发痒, 毛发脱落, 感觉过敏, 眼球突出, 血中凝血酶原不足及维生素 C 代谢障碍等. 同时, 血中钙浓度过高, 会出现肌肉软弱无力, 呕吐和心律失常等, 这些对胎儿生长都是没有好处的.
孕妇在孕早期每日需要的钙为 800 毫克, 孕中期为 1000 毫克, 孕后期为 1200 毫克. 含钙量高的食品有海带, 虾皮, 奶制品, 豆制品, 黑芝麻, 动物骨头, 西兰花, 芹菜等. 孕妇需合理安排这些食物的进食量, 最好搭配其它食物进食, 均衡营养.
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