文章导读
广大女性朋友们, 每个月会因为月经而失很多血, 另外还有很多上班族女性饮食比较不正常, 比如为了减肥而吃得比较少, 长期如此的话, 很容易出现气血虚弱的情况, 气血虚弱的人精神状态会非常差, 而且皮肤也会变得暗淡, 气色也会变得很差, 这类人群可以多吃银耳莲子红枣汤, 那么吃这道汤会不会导致发胖呢?
想要知道喝银耳红枣汤是不是会发胖, 要先了解银耳红枣汤的热量到底有多高. 专家表示, 以一人份的银耳红枣汤为例, 材料有银耳 100 克, 冰糖 15 克, 红枣 4 颗 (约 12 克). 那么这一碗银耳红枣汤的总卡路里为 83.22 大卡, 内含蛋白质 0.47 克, 脂肪重量为 0.07 克, 膳食纤维有 0.92 克, 碳水化合物总量是 21.08 克.
营养学家认为, 从以上的资料来看, 吃银耳红枣汤对体重是不会造成负担的, 而且银耳中含有丰富的膳食纤维, 它的膳食纤维可助胃肠蠕动, 减少脂肪吸收, 现在越来越多的人用来做减肥最佳食材, 所以减肥的人反而是可以适当吃一些银耳红枣汤的.
这么看来, 喝银耳红枣汤是不会发胖的, 反而有减轻体重的效果, 但是有一点需要大家注意, 做银耳红枣汤的时候最好别放太多的糖, 因为糖分是引起肥胖的一大原因, 如果放了大量的糖在银耳红枣汤里, 那么常吃含糖量高的银耳红枣汤就有可能引起肥胖.
那么什么时候吃银耳红枣汤比较好呢? 专家表示, 在上午十点跟下午三点时吃银耳红枣汤的功效会比较明显.
因为上午十点左右是人体脾气运行的旺盛时期, 这时候食用银耳红枣汤不仅能有效的吸收营养, 而且还能避免糖分堆积引起肥胖. 下午三点左右, 人体处于比较疲劳的阶段, 银耳红枣汤可以为人体提供能量, 消除疲劳感. 此外, 吃银耳红枣汤的好处还有以下这些:
1. 滋阴润燥
银耳红枣汤中富含胶质, 具有滋阴, 润燥的作用, 适合心烦气躁的人群食用.
2. 润肠通便
银耳红枣汤中富含水分及膳食纤维, 能促进肠道的蠕动, 促进粪便成形, 还能有效的改善便秘.
3. 补血养颜
银耳中的天然胶质有润肤嫩肤的作用, 还能有效的去除黄褐斑, 雀斑, 而红枣有补血, 活血的作用, 因此, 经常食用银耳红枣汤能改善面部的气色, 具有一定的美容功效.
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