文章导读
相信大家在平时应该都有吃过五谷鱼粉的食物吧, 它的汤底是比较清甜的, 含有鱼类的蛋白质汤底, 在搭配玉米粉, 煮出来的汤粉是受到很多消费者喜爱的, 然而, 五谷鱼粉这种东西的热量是比较高的, 但是五谷是含有很多膳食纤维的, 有助于我们肠胃的消化, 所以不需要担心热量太多积累变胖.
五谷鱼粉还有以下功效:
防癌:
五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质, 氨基酸和维生素 B 等, 具有抗癌的作用; 而维生素 A 有助于人体内细胞分裂, 预防癌细胞形成, 再者丰富的膳食纤维, 可缩短废物在肠道中停留的时间, 以减少致癌物质和肠道黏膜的几率, 有利于防止便秘和结肠癌的产生. 所以常吃可预防肿瘤病变.
排毒:
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化, 还可吸附水分子, 促进食物残渣或毒素在肠道内运行, 达到排毒的效果; 维生素 E 则可帮助血液循环, 加速排毒作用. 所含的镁和铁等元素也可加强身体能量, 且加速体内废物的代谢.
美容:
五谷杂粮中富含的维生素 A, 可保持皮肤和粘膜的健康; 维生素 E 则能预防衰老, 皮肤干燥; 维生素 B2, 能够预防青春痘; 而像脂肪油, 挥发油, 亚麻油酸, 可滋润皮肤, 使其光滑细致.
瘦身:
五谷杂粮皆富含膳食纤维, 能促进肠胃蠕动及消化液分泌, 可加强体内废物排出, 而且有些五谷杂粮中含有泛酸, 可释放食物的能量, 维生素 B 群则可能帮助热量燃烧, 所以吃五谷杂粮可瘦身.
此外, 还含丰富的磷脂, 对脑部神经的发育, 活动有良好的功效; 而乙醯胆碱能帮助神经传达, 可以增强记忆力.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1810170.html