文章导读
肾亏这种情况在现如今越来越容易出现在人们的身上, 引起原因有很多, 比如不良的饮食习惯, 睡眠习惯等生活习惯, 精神压力过大等等. 当人体出现有肾亏的情况时影响是比较大的, 比如精神萎靡不振, 腰膝酸软, 盗汗等等需要人们能够及时采取措施来调理一下, 通过吃五谷杂粮就是不错的选择, 下面就来介绍一下补肾的五谷杂粮配方有哪些.
如果仔细研究 "黑五类" 的营养, 就会发现, 其中个个都是养肾的 "好手".
米中的珍品 -- 黑米, 也被称为 "黑珍珠", 含有丰富的蛋白质, 氨基酸以及铁, 钙, 锰, 锌等微量元素, 有开胃益中, 滑涩补精, 健脾暖肝, 舒筋活血等功效;
豆被古人誉为肾之谷, 黑豆味甘性平, 不仅形状像肾, 还有补肾强身, 活血利水, 解毒, 润肤的功效, 特别适合肾虚患者;
有 "营养仓库" 之称的黑枣性温味甘, 有补中益气, 补肾养胃补血的功能; 核桃则有补肾固精, 利尿消石, 润肠通便, 温肺定喘的作用, 常用于肾虚腰痛, 尿路结石等症;
黑核桃仁为高档食品. 核仁风味浓香, 营养丰富. 核仁含蛋白质 28%, 比核桃高 10%, 富含维生素 A,B,C 及铁, 钙等; 由于富含亚油酸, 被誉为心脏保健食品.
黑芝麻性平味甘, 有补肝肾, 润五脏的作用, 对因肝肾精血不足引起的眩晕, 白发, 脱发, 腰膝酸软, 肠燥便秘等有较好的食疗保健作用.
中医认为:"肾为先天之本"" 肾藏精, 主生长, 发育, 生殖 "," 肾主骨, 生髓, 通脑 "," 肾主纳气, 肾主水液 ""肾开窍于耳"" 肾司二便 ""腰为肾之府" 等等. 总之肾脏的健康说明人体生长, 发育, 生殖系统的活力. 如果肾虚了, 就会出现一系列衰老的现象.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1778232.html