文章导读
无花果的营养价值是非常高的, 其实无花果这种水果并不是无花, 而是他有花, 只不过她的话看起来比较小, 我们用肉眼几乎看不到, 大无花果的果实外面但颜色是深褐色的, 吃起来口感比较甜, 里面的果肉是白色的, 他一般都是在夏末秋初的季节成熟的, 那么吃无花果能够减肥吗?
1 无花果可以减肥吗
无花果可以减肥的.
无花果含有苹果酸, 柠檬酸, 脂肪酶, 蛋白酶, 水解酶等, 能帮助人体对食物的消化, 促进食欲, 促进脂肪消耗, 又因其含有多种脂类, 因此具有润肠通便达到瘦身的效果作用. 而且无花果热量不高, 营养还比较丰富, 除维生素和矿物质外, 还富含多种植物化学物质, 适宜减肥期间食用.
虽然无花果热量低, 但是还是不能一次性吃太多, 无花果在青时糖分含量较低, 但是这种水果在成熟之后, 其糖分的含量极高, 占其重量的 15~20%, 其中大部分都是葡萄糖和果糖, 并且还含有较高的淀粉, 因此, 无花果虽然好吃, 但是不要吃太多, 否则可能会导致肥胖.
2 无花果减肥不能晚上吃
无花果不适合晚上吃, 尤其是减肥期间. 其实晚上不仅仅是不宜吃无花果, 在 8 点后除了喝水外不建议吃任何东西, 晚上胃肠处于休息阶段, 对胃肠中的食物消化吸收不是很强, 身体对能量的消耗也减弱了很多, 这时候吃无花果更加损伤胃肠, 增加肥胖.
3 无花果减肥一天吃多少合适
无花果是一种营养价值很高的食物, 药食俱佳. 其中含有的氨基酸, 具有抗衰防病的作用, 果实中含有丰富的葡萄糖, 柠檬酸以及少量苹果酸等, 对人体十分有益. 虽然无花果有各种益处但也不宜多吃, 因为无花果是具有生津止渴的功效, 但吃多了对胃不好, 一天内最多吃 5,6 个. 减肥期间吃 2,3 个最好.
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