文章导读
春秋季节, 天气比较干燥, 如果不能及时补充水分很容易出现上火, 不少人都会有便秘, 咽喉疼, 皮肤脱皮等不良症状. 这种情况下除了及时补充水分之外, 改变饮食是首选, 可以多吃一些清火解毒的食物, 比如橄榄, 火龙果, 橙子, 梨等功效都不错.
一, 橄榄: 橄榄营养价值非常丰富, 含有大量碳水化合物, 维生素, 鞣酸, 山楂酸, 挥发油, 香树脂醇等, 可以生津止渴, 清热排毒, 抗炎消肿, 抗肿瘤, 其制品及橄榄油制品对心脏很好, 可谓老少皆宜.
食疗功效: 降火祛痰, 润喉消炎, 解疮毒, 酒毒等体内毒素.
注意: 橄榄吃过量会产生胸隔痞闷, 所以不要吃太多, 另外热性咳嗽的患者禁食, 胃溃疡患者也要慎食.
二, 火龙果: 火龙果味甘性凉, 富含碳水化合物, 胡罗卜素, 抗坏血酸, 钙, 锌, 钠等微量元素, 可以生津止渴, 清热凉血, 防中暑, 增强身体抵抗力.
食疗功效: 改善热症的牙周病, 口疮, 痔疮, 便秘, 青春痘等.
注意: 火龙果性凉, 所以寒性体质, 表现为怕冷, 脸苍白, 四肢乏力, 常腹泻, 这样一类人不宜多吃, 不过饭后喝一杯则没什么问题. 月经期妇女也要忌口.
三, 橙子: 橙子性平微凉, 含有丰富的维生素 C, 钙, 磷,β- 胡萝卜素, 苹果酸, 柠檬酸, 橙皮甙以及醛, 醇, 烯类等物质, 可清热排毒, 消痰降气, 健脾开胃, 醒酒止渴, 防治便秘, 美容, 帮助循环等, 仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪.
食疗功效: 利尿, 改善便秘, 痔疮, 及部分热症的不适. 促进食欲, 减肥, 防范胆囊疾病, 及降低口, 喉, 胃部患癌风险.
注意: 橙子多吃会破气, 易伤肝气. 橙中的鞣质可妨碍铁的吸收, 所以贫血病人不宜多吃. 另外痞疟寒热, 气虚瘰疬者禁服.
四, 梨: 梨子营养丰富, 富含苹果酸, 柠檬酸, 葡萄糖, 果糖, 钙, 磷, 铁, 胡萝卜素, 果胶以及多种维生素, 可以降血压, 清热镇凉, 养阴退热, 润肺消痰解毒等. 还可以通利大便, 保护心血管及肝脏, 帮助减肥.
食疗功效: 改善咽喉肿痛, 肺热咳嗽等热证, 尤其冬春季发热或有内热的病人. 适于高血压, 心肺病, 肝炎, 肝硬化病人长期食疗.
注意: 吃梨后, 不能立刻喝温热的汤水及油腻食物, 以免引起腹泻. 其性凉, 脾胃虚弱, 腹泻, 消化不良以及产后妇女也不宜食用.
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