文章导读
俗话说 "早吃好, 午吃饱, 晚吃少", 可见早饭对我们是很重要的, 早饭吃的好, 一天的工作都会精力充沛. 相反, 如果早饭吃的不好, 一上午都在饥饿中度过, 那么做什么也没有力气. 有的人为了方便个减肥, 早餐只吃水果, 这样是不可以的. 水果中只含有单一的维生素, 不能提供足够的能量维持一天的工作. 下面来看看具体的原因吧:
首先, 因为水果中含有少量糖和不多的维生素, 基本没有蛋白质和脂肪. 但是人是靠糖和脂肪来提供能量的, 所以早餐只吃水果是不挨饿的, 也是不能提供自己一早上的工作的能量的. 所以, 早餐只吃水果是非常不好的.
其次, 如果早餐只吃水果, 只有糖和维生素的摄入, 而没有蛋白质的摄入的话, 那么对于大家的工作来说是非常不友好的, 这会严重影响到大家的工作效率, 对于追求效率的工作来说, 这是一点都不划算的, 这样会失去很多东西的. 因此, 不要因为早餐的问题, 而导致工作变得很被动, 从而让自己变得很被动.
早餐水果和什么搭配是最好的呢?
1, 首先, 大家都知道, 大多数水果都是寒性的, 而且还是大早上, 吃水果是很伤胃的, 而且会降低体温, 容易使人的身体着凉. 天天早上只吃寒性的食物的话, 身体久而久之也会变得寒性, 为了大家的身体健康, 所以早晨吃水果之前, 最好先吃点其他热的食品.
2, 其次, 早餐吃水果必须配合其他食物一起吃, 不能空腹吃, 空腹吃会得胆结石. 建议大家早上可以喝点温开水或者蜂蜜水, 早上还是多喝一些热的水或者吃些热的食物, 不可吃冷的食物, 冷的食物对胃不好.
3, 再次, 早饭可以吃点粥, 再吃点馒头之类的面食, 加一个鸡蛋, 饭后过半个小时再吃一个苹果, 当然也可以吃一些牛奶加全麦的面包. 这些食品就含有很高的蛋白质可以 帮助人一早上充满能量的去面对许许多多繁杂的工作, 给人提供巨大的能量支持.
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