文章导读
火气太大, 毒素太多对身体带来的不良影响不容小觑, 不加注意会引发诸多并发症, 比如牙龈出血, 咽喉肿疼, 大便出血等等, 所以必须进行清火排毒. 目前来说, 食疗法是治疗清火排毒的最佳方法, 常吃山药, 绿豆, 燕麦, 薏仁, 小米, 糙米, 红豆等, 效果非常好.
1, 山药: 山药可整顿消化系统, 减少皮下脂肪沉积, 避免肥胖, 且增加免疫功能. 以生食排毒效果最好, 可将去皮白山药和菠萝切小块, 一起打成汁饮用, 有健胃整肠的功能.
2, 绿豆: 绿豆具清热解毒, 除湿利尿, 消暑解渴的功效, 多喝绿豆汤有利于排毒, 消肿, 不过煮的时间不宜过长, 以免有机酸, 维生素受到破坏而降低作用.
3, 燕麦: 燕麦能滑肠通便, 促使粪便体积变大, 水分增加, 配合纤维促进肠胃蠕动, 发挥通便排毒的作用. 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择, 搅打时也可加入其它食材, 如苹果, 葡萄干, 营养又能促进排便!
4, 薏仁: 薏仁可促进体内血液循环, 水分代谢, 发挥利尿消肿的效果, 有助于改善水肿型肥胖. 薏仁水是不错的排毒方法, 直接将薏仁用开水煮烂后, 适个人口味添加少许的糖, 是肌肤美白的天然保养品.
5, 小米: 小米不含麸质, 不会刺激肠道壁, 是属于比较温和的纤维质, 容易被消化, 因此适合搭配排毒餐食用. 小米粥很适合排毒, 有清热利尿的功效, 营养丰富, 也有助于美白.
6, 糙米: 糙米就是全米, 保留米糠, 有丰富的纤维, 具吸水, 吸脂作用及相当的饱足感, 能整肠利便, 有助于排毒. 每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法.
7, 红豆: 红豆可增加肠胃蠕动, 减少便秘, 促进排尿. 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间, 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝, 能有效促进排毒.
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