文章导读
椰子是一种热带水果, 椰汁中含有丰富的营养物质, 比如钾, 镁等, 适当食用有不错的利尿消肿功效, 可见食用椰子是不会上火的. 椰肉的营养非常大, 含有 35% 的油量, 食用之后不仅没有减肥的功效, 还会让人不断增胖, 所以想要减肥的人最好不要大量食用椰子.
喝椰子不会上火. 椰子汁虽说是温性的, 但是椰汁中含有丰富的钾, 镁等物质与细胞内液相似, 它可以纠正脱水和电解质紊乱, 有利尿消肿的功效, 其汁液温和性质不强不会导致上火.
上火一般分为两种, 实火和虚火. 实火多为肠胃不适, 治疗上可以食用清热解毒的莲雾. 而虚火大多是精气损耗过度导致肝脏失调, 内热进化为虚火. 这是身体气血造成, 而不是喝椰子引起的.
二, 椰子减肥吗
椰子不但不具备减肥的功效, 反而食用过多还可能引起发胖. 椰肉中有百分之三十五的含油量, 而这其中以饱和性脂肪酸为最多, 另外脂肪和蛋白质的含量也较高, 再者, 椰汁中的含糖量也并不低, 所以过多的食用椰子不但无法减肥还会导致肥胖.
椰子分为椰汁和椰肉, 如果是饮用椰汁则一天内最多不超过 500 毫升, 而如果是食用椰肉则一天至多不可超过 2 个椰子, 尤其是内火比较大的人群尽量少吃椰子.
三, 吃椰子有什么好处
1, 美容养颜
椰子中含有大量糖分, 多为葡萄糖和蔗糖, 同时椰子中含有的丰富的维生素 C,E 成分, 它们具有很强的抗氧化作用, 较少体内多余的自由基, 保护皮肤细胞不受自由基的伤害. 经常食用椰子肉能够改善皮肤粗糙, 暗淡的状况, 具有养颜美容的功效.
2, 利尿消肿
椰汁含有丰富的钾, 镁等矿物质, 其成分与细胞内液相似, 可纠正脱水和电解质紊乱, 以达到利尿消肿之效.
3, 润肠通便
每 100 克椰子中含有 4.7 克膳食纤维, 它具有促进肠胃蠕动的功能, 同时吸附肠壁上堆积的垃圾, 加速排泄物的排放, 具有很好的润肠通便的效果.
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