文章导读
女性在来月经的时候, 需要做好各方面的护理, 饮食的调整是最为重要的, 这时候一定要注意多补钙, 据介绍, 女性补钙可以缓解月经期的疼痛, 另外在月经期会出现胸部不适, 这时候可以多喝一些红糖水, 具有很好的缓解效果, 还要学会多喝热牛奶, 可以吃一些动物的血等等, 那么月经期是否可以吃椰子呢?
专家建议: 椰子属于温性食物, 月经期间可以食用, 但要适量.
不少女性, 在月经来潮的前几天 (月经前期) 会有一些不舒服的症状, 如抑郁, 忧虑, 情绪紧张, 失眠, 易怒, 烦躁不安, 疲劳等. 一般认为, 这与体内雌激素, 孕激素的比例失调有关.
此时, 女性应选择既有益肤美容作用, 又能补气, 疏肝, 调节不良情绪的食品, 药品, 如卷心菜, 柚子, 瘦猪肉, 芹菜, 粳米, 鸭蛋, 炒白术, 淮山药, 苡米, 百合, 金丝瓜, 冬瓜, 海带, 海参, 胡萝卜, 白萝卜, 胡桃仁, 黑木耳, 蘑菇等.
在月经来潮时, 可出现食欲差, 腰酸, 疲劳等症状. 此时, 宜选用既有益肤美容作用, 又对 "经水之行" 有益的食品, 药品. 宜选用的食品与药品有; 羊肉, 鸡肉, 红枣, 豆腐皮, 苹果, 薏苡仁, 牛肉, 牛奶, 鸡蛋, 红糖, 益母草, 当归, 熟地, 桃花等.
还有啊不吃太凉的水果, 如葡萄, 梨等, 应吃点温热的, 如苹果, 桂圆等! 女孩要好好保护自己啊!
椰子的营养价值很高. 国的中医认为, 椰肉味甘, 性平, 具有补益脾胃, 杀虫消疳的功效. 椰汁味甘, 性温, 有生津, 利水等功能. 现代医学研究表明, 椰肉中含有蛋白质, 碳水化合物. 椰油中含有糖份, 维生素 B1, 维生素 B2, 维生素 C 等. 纯天然椰子粉由新鲜椰肉榨取的新鲜椰浆, 再以喷干法制成粉状. 椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸, 钙, 锌, 锰, 铁, 维生素 C 等营养元素. 是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品. 其所含的维生素 E 能保持女性青春活力, 丰富的锌可促进少女发育, 镁可改善老年人的循环系统.
因此, 经期是能吃椰子的, 同时月经期间还可以吃一些香蕉, 甜橙, 榴莲, 人参果, 番石榴, 奇异果等水果.
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