文章导读
橘子是一种比较常见的水果, 它的味道是酸酸甜甜的, 这让很多的朋友喜欢上了橘子的味道, 而且适当的吃一些橘子可以补充维生素 C 以及改善肠胃, 这对于消化不好的孕妇来说, 你们在孕期是可以吃少量橘子的. 孕妇在怀孕期间对自己的饮食重视是很好的, 但是你们对水果的食用还是要挑选合适自己的.
孕妇中期可以吃橘子吗
1, 橘子富含维生素 C 与柠檬酸, 前者具有美容作用, 后者则具有消除疲劳的作用.
2, 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶, 可以促进通便, 并且可以降低胆固醇.
3, 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性, 降血压, 扩张心脏的冠状动脉, 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品, 研究证实, 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇, 有助于使动脉粥样硬化发生逆转.
4, 在鲜柑橘汁中, 有一种抗癌活性很强的物质 "诺米灵", 它能使致癌化学物质分解, 抑制和阻断癌细胞的生长, 能使人体内除毒酶的活性成倍提高, 阻止致癌物对细胞核的损伤, 保护基因的完好.
孕妇吃橘子上火吗
1, 橘子本身性温, 但因其含有大量的糖分, 过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存, 人体活动的需求消耗不掉时, 就会造成体内热量供过于求的状况, 引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥, 咽喉痛, 便秘等现象, 也就是人们常说的多吃橘子会上火.
2, 孕妇每天吃柑橘不应该超过 3 只, 总重量在 250 克以内. 橘子成熟上市的季节, 孕妇可选择一天吃 1-2 个优质橘子. 孕妇到后期比较容易便秘, 所以还是少吃的好, 如果喜欢那个味道的话可以吃橙子, 柚子也不错, 柚子还是清火的, 而且这两种水果含的营养成分比橘子高.
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