文章导读
孕妇在怀孕的时候有很多东西是不能吃的, 因为他们非需要非常注意, 有很多东西吃了对身体不好, 对孩子也是不好的. 青橘是一种富含维生素的水果, 多吃橘子不光能够下火, 还能够补充人体的维生素, 但是孕妇在怀孕的时候能够吃青橘吗? 下面就来了解一下吧.
橘子营养价值分析
1, 橘子富含维生素 C 与柠檬酸, 前者具有美容作用, 后者则具有消除疲劳的作用;
2, 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶, 可以促进通便, 并且可以降低胆固醇;
3, 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性, 降血压, 扩张心脏的冠状动脉, 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品, 研究证实, 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇, 有助于使动脉粥样硬化发生逆转;
4, 在鲜柑橘汁中, 有一种抗癌活性很强的物质 "诺米灵", 它能使致癌化学物质分解, 抑制和阻断癌细胞的生长, 能使人体内除毒酶的活性成倍提高, 阻止致癌物对细胞核的损伤, 保护基因的完好.
孕妇可以吃橘子吗?
橘子中含有大量的维生素 C, 而维 C 是提高人体免疫力, 参与人体正常代谢的重要营养物质. 并且大量生活经验告诉我们, 橘子中也不含有任何孕妇禁忌的有害物质. 所以孕妇吃橘子可以补充维生素 C, 对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处. 当然, 虽然孕妇可以吃橘子, 但也不能贪多. 橘子吃多了容易上火, 尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下, 孕妇要少吃橘子. 所以孕妇吃橘子要有量的限制. 正值橘子成熟上市的季节, 孕妇可选择一天吃 1-2 个优质橘子为宜. 处于孕后期的孕妇, 2 天以上吃 1 个橘子为宜.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1582190.html