文章导读
妈妈们在喂宝宝母乳的时候都会面临这样一种问题, 就是自己产出来的奶并不能满足宝宝的身体需要, 而且母乳对于新生宝宝来说是他们唯一的营养来源, 所以妈妈的母乳质量非常需要保障. 而针对母乳比较少, 这种情况可以进行一些食疗对妈妈的母乳进行下奶, 那么吃什么东西可以让妈妈的母乳既下奶又有营养呢?
一, 鲫鱼炖木瓜
材料: 鲫鱼一条, 木瓜半个, 红枣十颗 调料: 姜片, 料酒, 盐, 味精
做法
1, 将鲫鱼刮磷去腮, 开膛去内脏, 撕去腹内黑膜清洗干净.
2, 木瓜去皮切成块, 红枣去核, 冲洗干净.
3, 锅内倒油烧热, 放入姜片煸香, 加入鲫鱼稍微煎一下, 去腥.
4, 另起锅加油烧热, 加入水烧开后放入鲫鱼, 木瓜, 红枣, 料酒, 烧开锅后用小火煲两个小时, 加盐, 味精调味即可.
二, 归芪鲫鱼汤
材料: 鲫鱼 1 尾 (半斤), 当归 10 克, 黄芪 15 克.
将鲫鱼洗净, 去内脏和鱼鳞, 与当归, 黄芪同煮至熟即可. 饮汤食鱼, 每日服一剂.
三, 冬瓜鲫鱼汤
材料: 鲫鱼 1-2 尾, 冬瓜, 葱, 姜, 盐少许.
1, 认真清洗鲫鱼, 将葱姜改刀, 冬瓜切小片.
2, 鱼下冷水锅, 大火烧开, 加葱姜, 后改小火慢炖.
3, 当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜, 并调味, 稍煮即可.
四: 猪蹄金针菇菜汤
金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上, 之后洗干净切成小段; 处理好猪蹄, 尽量将其剁成小块; 将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开; 接着放入金针菇和适量冰糖, 改为小火煮到猪蹄软烂为止.
五: 丝瓜仁鲢鱼催乳汤
鲢鱼处理干净, 整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤. 如果觉得味道有点淡, 还可以放一些酱油后食用, 但最好不要放盐, 每天喝一次.
六: 猪骨催乳汤
将处理好的猪骨头加水加通草一起煮 2 个小时左右, 直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可.
七: 通草鲫鱼催乳汤
将鲫鱼除去内脏并洗干净, 加入通草一起熬成汤, 每天喝 2 次, 连续喝 3 天以上.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1707926.html