文章导读
近些年来, 奶粉事件是不断, 不管是国产的奶粉还是进口的奶粉都频频的出现问题, 让很多人觉得母乳是宝宝最好的口粮, 因此大多数的女性在生产之后都希望能够尽快的下奶, 这样才不至于宝宝吃不到母乳, 其实产后想尽快的下奶, 可以吃一些食物, 那产妇下奶菜谱有哪些呢?
催奶的食物有以下这些:
花生: 花生可用于脾虚反胃, 水肿, 妇女白带, 贫血及各种出血症及肺燥咳嗽, 干咳久咳, 产后催乳等病症.
丝瓜: 丝瓜络是一种中药材, 络味甘, 性寒, 如果出现乳腺炎症, 发奶时有包块, 乳汁分泌不畅时, 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮, 可以起到通调乳房气血, 催乳和开胃化痰的功效.
茭白: 不仅好吃, 营养丰富, 而且含有碳水化合物, 蛋白质, 维生素 B1,B2, 维生素 C 及多种矿物质. 祖国医学认为茭白性味甘冷, 有解热毒, 防烦渴, 利二便和催乳功效. 现在多用茭白, 猪蹄, 同煮食用, 有较好的催乳作用.
豌豆: 豌豆又称青小豆, 性味甘平, 含磷十分丰富, 每百克约含磷 400 毫克. 豌豆有利小便, 生津液, 解疮毒, 止泻痢, 通乳之功效. 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用, 皆可通乳.
豆腐: 豆腐有益气和中, 生津润燥, 清热解毒之功效. 也是一种催乳食物. 以豆腐, 红糖, 酒酿加水煮服, 可以生乳.
汤水: 都说汤水足, 有利于下奶. 可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤, 如花生炖猪脚, 鲫鱼汤, 山药炖母鸡汤, 清炖乌鸡汤, 酒酿蛋花汤等. 但是妈妈要注意哦, 不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品, 因为会导致回奶的.
黑芝麻: 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸, 在维生素 E, 维生素 B1 的作用参与下, 能加速人体的代谢功能; 黑芝麻中的铁和维生素 E 是预防贫血, 活化脑细胞, 消除血管胆固醇的重要成分, 妈妈身体好了, 自然就能下奶.
莴笋: 莴笋分叶用和茎用两种, 都具有各种丰富的营养素. 其中除铁质外, 其它营养均是叶子比茎含量高, 因此, 食用莴笋时, 最好不要将叶子弃而不食.
金针菜: 金针菜营养成分十分丰富, 每 100 克干品含蛋白质 14.1 克, 这几乎与动物肉相近. 此外, 还含有大量的维生素 B1,B2 等.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/shipu/1732487.html