文章导读
李子是一种营养价值比较高的水果, 很多人都比较喜欢吃. 在月经期间适当的吃一点李子, 也是没有问题的, 李子吃起来酸酸甜甜, 有很好的开胃的作用, 另外具有活血解毒的效果, 作为经期的女性来说, 也不要吃得过多, 避免导致肠胃出现问题. 在月经期间要注重饮食调理, 不要吃一些生冷刺激的食物.
中医认为, 李子味甘酸, 性凉, 具有清热生津, 泻肝涤热, 活血解毒, 利水消肿之功效. 并有解酒毒, 清醒的作用, 适宜于治疗胃阴不足, 口渴咽干, 大腹水肿, 小便不利等症状.
李子对肝病有较好的保养作用, 每天食用 3 个李子, 对慢性肝炎有很好的疗效, 唐代名医孙思邈评价李子时曾说:"肝病宜食之".
李子中的维生素 B12 有促进血红蛋白再生的作用, 适度食用对于贫血者大有益处.
李子的悦面养容之功十分奇特, 经常食用鲜李子, 能使颜面光洁如玉, 用李树花擦面, 可以祛除面部的粉刺, 李子酒就有 "驻色酒" 之称, 实为现代美容养颜不可多得的天然精华.
每 100 克李子的可食部分中, 含有能量 117.2~221.9 千焦, 糖 8.8 克, 蛋白质 0.7 克, 脂肪 0.25 克, 维生素 A 原 (胡萝卜素)100--360 微克, 烟酸 0.3 毫克, 钙 6 毫克以上, 磷 12 毫克, 铁 0.3 毫克, 钾 130 毫克, 维生素 c
2~7 毫克, 另外含有其他矿物质, 多种氨基酸, 天门冬素以及纤维素等.
李子一般人都能使用, 尤其适宜肝病患者, 发热病人以及教师, 演员声音嘶哑或失音时食用.
经期可以适当吃一些李子, 但不宜过多.
温馨小提醒
李子的营养价值虽然比桃子低, 但是李子的功效其实也不少, 李子能利尿通便, 帮助消化, 还能起到清肝的作用, 对肝脏是有好处的, 所以如果肝脏有问题, 但是李子千万不能吃多, 而且记住一定要吃熟的.
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