文章导读
月经期间可以吃一些比较温补的食物, 红糖可以补脾, 补血, 还可以改善经期出现的痛经表现, 大多数女性朋友会在经期喝红糖水来补血或者改善痛经的表现. 可有的女性朋友们认为月经刚来喝红糖水对身体不好, 担心对身体会造成不良的影响, 月经刚来喝红糖水好吗? 接下来我们来看看吧.
一. 月经刚来喝红糖水好吗?
红糖主要是在体内分解的比较快, 能够使机体快速的吸收, 供给机体能量. 同时红糖水还有散寒止痛, 调经的作用, 对于平常体质寒凉的人, 有一定的调理作用. 月经期子宫和盆腔都处于充血的状态, 喝红糖水可以增加血液循环, 有助于经血的排出, 对于经血不畅的人来说, 效果是更好的. 宫寒的人来月经的时候, 颜色比较暗, 并且痛经比较明显, 也是可以喝红糖水的, 1 天可以喝 2-3 次, 根据自己身体的情况, 调节喝红糖水量的多少.
二. 什么是月经?
月经主要是女性子宫内膜的周期性脱落, 进而导致在固定的时间段出现阴道出血的症状, 而且这个周期大概是 28 天左右, 经血时间大概三到五天左右, 它是在下丘脑, 垂体, 卵巢共同作用下产生的, 通过影响体内性激素水平, 进而调节子宫内膜周期性化, 但容易受到情绪, 服用药物, 身体状况等多种因素影响的. 正常的月经周期说明女性内分泌稳定.
三. 月经期间吃什么好?
月经期间需要忌口. 由于冰凉食物会引起胃肠道收缩, 导致子宫排血功能下降, 血块堵住子宫. 根据中医 "通则不痛, 痛则不通" 理论, 如果血块堵住子宫, 排出不顺畅, 便会引起痛经. 月经期间饮食需注意以下几点:
1, 避免进食冰冷或凉性食物, 多进食温热, 温补食物, 如枣;
2, 建议进食当归, 具有活血作用, 但不可服用过多, 活血太过易引起出血增多.
此外, 需避免剧烈运动.
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