文章导读
豆浆在我国是一种传统的饮品, 而且老少皆宜饮用, 宝宝随着年龄的增长, 就会食用一些辅食, 从而来保证对营养物质的吸取, 正常情况下宝宝在一岁半以后就可以饮用豆浆了, 为了让营养价值得到保证, 家长们还要掌握豆浆的营养食谱, 从而来改善宝宝的体质, 那么宝宝豆浆营养食谱有哪些?
第一, 宝宝豆浆营养食谱有哪些? 用料: 大米 30g, 黄豆 50 克, 核桃仁 10 克, 黑米 5 克, 大枣
15 克. 制作方法: 参考月龄: 10 个月以上, 对食材不过敏的宝宝 食材准备: 大米 30g, 黄豆 50 克, 核桃仁 10 克, 黑米 5 克, 大枣 15 克 操作时间: 35 分钟
难度分析: 初级. 黄豆倒入碗中, 加入清水, 提前浸泡一夜.
第二, 五豆红枣豆浆食谱. 原料: 黄豆, 黑豆, 青豆, 豌豆, 花生米, 红枣, 清水适量. 制法: 将黄豆, 黑豆, 青豆豌豆, 花生米一起浸泡 6-16 小时, 备用. 将红枣洗净去核. 将红枣和浸泡好的五豆装入 LB 豆浆机网罩中, 杯体内按规定加入清水, 接通电源十几分钟, 五豆红枣豆浆就做好了.
宝宝豆浆营养食谱有哪些? 大家通过对以上内容的了解, 就可以发现了, 同时还要注意: 煮豆浆时, 豆浆表面产生的泡沫容易造成 "假沸" 现象, 其实此时的温度不到 100 度, 而饮用未煮熟的豆浆会使人中毒, 因此煮豆浆时务必保证煮沸 5 分钟以上才可饮用. 豆浆不宜与果汁一同饮用, 因为果汁中富含的维生素 C 容易使豆浆中的蛋白质凝结, 造成腹胀, 不易消化. 豆浆不宜空腹饮用, 最好搭配一些碳水化合物一同食用, 比如馒头, 面包等小点心, 这样才能使豆浆中的营养物质被人体充分吸收.
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