文章导读
豆浆是一种非常健康的饮料, 尤其是含有黑豆的豆浆, 具有更高的营养价值. 那么, 豆浆打多长时间呢? 其实现在家用豆浆机已经变得流行, 只要自己准备好打豆浆需要的材料, 放入之后按照自己的需求选择选项, 就可以坐等豆浆啦. 今天, 小编将与您分享如何制作湿豆浆.
一, 食材
主料
黄豆 2 杯
二, 正确的打豆浆方法
1, 前一天晚上就要做准备工作, 黄豆量好, 拣一下, 洗干净
2, 放点水泡一夜, 虽然现在也有打干豆的豆浆机, 但是泡一下, 出浆率更高
3, 第二天一早, 倒掉泡黄豆的水, 再用清水洗几遍
4, 将黄豆放入豆浆机中, 根据个人需要放入水量, 但是要在刻度线内.
5, 选取全豆豆浆, 然后就是全自动的了, 豆浆好了会发出蜂鸣声.
打豆浆放些什么有营养?
1. 小麦 + 南瓜 + 黄豆 + 清水, 南瓜有利于降低血糖, 黄豆有利于提高女性的雌性激素, 是一款适合女性的早餐豆浆.
2. 薏米 + 红豆 + 清水, 薏米有很强的美白作用, 但是性寒, 和适合和温补的红豆放在一起打豆浆, 美白又滋润, 适合各个年龄段的女生.
3. 黑豆 + 黄豆 + 清水, 黑豆补肾, 明目, 生发, 降血压, 对于年龄大的女性十分适合, 如果想要美容美发, 这个组合也和搭配.
4. 花生 + 黄豆 + 红枣 + 白砂糖 + 清水, 这一款豆浆非常滋补, 口味偏甜, 红枣对于生理期的女性有很好的滋补作用, 如果想要更滋补一点, 还可以把白砂糖更换成黑糖.
5. 紫薯 + 大米 + 黄豆 + 清水, 紫薯有很强的抗氧化的功能, 十分的美肤, 含有高纤维, 对于便秘的女性, 很有帮助. 建议加一点代糖, 味道会更好.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1840667.html