文章导读
人体是非常容易发生疾病状况的, 而感冒是非常常见的一种疾病, 特别是在季节交换的时候, 人们不注意保暖, 所以导致了自己感冒. 而在感冒的时候, 对很多东西都要有一定的忌口, 否则会加重感冒. 红萝卜具有丰富的维生素 c, 是人们日常餐桌上不错的食物, 而薏米也具有很强的排湿功能, 那么人感冒之后可以吃红萝卜加薏米吗?
1) 空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次, 每次 15 分钟为宜, 既保持了室内空气清新, 又抑制了细菌的滋生. 晚上睡觉的时候一定要关窗, 夜晚温度低, 冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作.
2) 适度锻炼
天气凉快之后, 随着体感舒适度的提高, 运动的人也多了起来. 登山, 步行, 打太极都是耐寒锻炼的项目, 可以提高身体免疫力.
3) 规律作息
很多人在夏天睡得晚, 作息不规律, 若延续到秋季, 容易造成抵抗力下降. 所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律, 早点上床睡觉, 适当延长睡眠时间, 同时多喝水.
4) 均衡营养
天气转凉后, 人们会食欲大增, 在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好, 如银耳, 梨, 藕, 葡萄, 苹果等, 少吃辛辣食物, 适当 "贴膘秋".
平日思虑伤神, 劳心过度而运动量少的人, 往往脸上没有血色, 精神也不够充沛, 甚至心悸, 贪睡, 感觉头重如裹, 心中空虚. 这是体内有湿加上心气不足的表现, 可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮. 桂圆甘温, 能开胃健脾, 安神补血, 能振奋心阳, 温补心气, 使人精神饱满, 中气十足. 它特别适合强脑力劳动者, 也很适合中老年人.
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