文章导读
香蕉的功能大家都知道, 不仅能够提供丰富的营养, 同时还可以帮助人们摆脱病症的困扰, 尤其是便秘. 不过物极必反的道理大家或多或少都有了解, 主要就是指任何一个行为或者一种食物, 都不能过度, 否则就会带来副作用. 那么问题来了, 每天吃香蕉的话, 到底不能超过多少根呢?
吃香蕉一般一天最多吃三四根, 通常吃两根为宜, 空腹不能吃香蕉, 饭后一个小时后吃最好. 香蕉含钾高, 患有急慢性肾炎, 肾功能不全者, 都不适合多吃, 香蕉性质偏寒, 胃痛腹凉, 脾胃虚寒的人应少吃.
并不是公认的, 有些中医认为香蕉是对身体有害的, 不应该吃太多.
吃香蕉的好处:
1. 预防或治疗高血压: 香蕉内含钾, 可使过多的钠离子排出, 使血压降低. 另外一个降血压的离子就是钙, 所以如果将香蕉切成一小块, 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀, 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了.
2. 增加免疫力, 预防癌症: 香蕉内含 Lectin,Lectin 是一种蛋白质, 在免疫系统上, 可以进一步刺激 T 细胞分化, 增强人体的抗癌的免疫力, 而且它在肠胃道会直接被吸收, 不像其他蛋白质会被分解, 所以更具抗癌功效.
3. 富含纤维, 预防便秘: 香蕉含许多纤维, 可刺激肠胃蠕动, 增加粪便体积, 帮助排便.
4. 容易饱食, 可以减肥: 香蕉容易填饱肚子, 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 , 所以很多人用来当减肥的食物, 不过减肥时不能光吃香蕉, 还要搭配其他低热量的食物, 免得营养不均衡, 赔上身体的健康, 就划不来罗! 从以上几点看来, 多吃香蕉, 不仅有益身体, 还能帮助蕉农度过难关, 所以餐后大家来根香蕉吧!
5. 香蕉里面有微量元素硼, 运动后吃香蕉消除疲劳.
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