文章导读
果汁是一种非常好喝且有营养的饮品, 纯天然的果汁更是容易受到人们的欢迎, 经常喝果汁也能够给身体补充一定的营养, 尤其维生素 C. 其实现代社会当中, 人们似乎更加喜欢在家自己做果汁, 这就需要讲究水果的搭配了. 那么问题来了, 夏天果汁搭配怎么做才是最好最有营养的呢?
一, 猕猴桃梨子汁 材料: 猕猴桃 2 个, 梨子 1 个, 柠檬 4 分之一个, 冰块适量 做法: 猕猴桃, 梨子去皮切小块, 加入柠檬汁与冰块一起榨汁即可.
功效: 含丰富维 C, 有养颜, 利尿等作用.
二, 番茄小黄瓜汁 材料: 番茄 1 个, 小黄瓜 3 条, 蜂蜜适量 做法: 1, 小黄瓜洗净切小块, 加入少量冷开水, 打汁; 2, 番茄洗净切小块与蜂蜜一起放入上面的黄瓜汁中, 再打成果汁即可.
功效: 有减肥, 美白, 抗氧化, 提高免疫力等作用.
三, 补血果菜汁 材料: 菠菜 50 克, 胡萝卜 1 条, 苹果半个, 柠檬 6 分之一个; 做法: 1, 菠菜洗净切小段, 加少量冷开水放入果汁机中打汁; 2, 胡萝卜, 苹果, 柠檬去皮切小块, 放入上面的菜汁中一起打成汁即可.
功效: 含丰富维 A, 对眼睛疲劳, 贫血, 低血压等症状有良效.
四, 苹果土豆汁 材料: 苹果 1 个, 土豆 2 个, 蜂蜜适量 做法: 苹果和土豆洗净去皮切小块, 加些冷开水, 与蜂蜜一起放入果汁机中打成汁即可.
功效: 可预防高血压, 中风, 动脉硬化, 舒缓压力.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1688690.html