文章导读
芒果的味道吃起来甘甜, 营养价值高, 芒果对胃好, 还可以止呕, 对头晕也可以缓解, 便秘是比较常见的, 可能消化不良, 上火, 生活饮食不规律等会造成便秘的情况, 最好及时缓解, 很多人都说芒果改善便秘, 那么这到底是真的吗? 芒果能治便秘吗? 接下来我们来看看吧.
一. 芒果能治便秘吗?
1. 芒果不但好吃而且还有很好的食用效果, 常吃芒果能够起到保护胃部的作用, 而且芒果有利于我们的视力. 芒果能够止呕和止晕并且有滋润皮肤的作用呢.
2. 芒果有益胃, 止呕, 止晕的功效. 在古代, 凡漂洋过海者, 无不随身携带一些芒果, 以解晕船之症. 因此, 芒果对于眩晕症, 梅尼埃综合症, 高血压晕眩, 恶心呕吐等均有疗效.
3. 芒果的胡萝卜素含量特别高, 有益于视力, 能润泽皮肤, 是女士们的美容佳果.
4. 芒果中还含有一种加芒果甙的物质, 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用, 能延缓细胞衰老, 提高脑功能. 它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白. 它还有祛疾止咳的功效, 对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用.
5. 芒果含芒果酮酸等化合物, 具有抗癌的药理作用; 芒果汁还能增加胃肠蠕动, 使粪便在结肠内停留时间缩短. 因此食芒果对防治结肠癌很有裨益. 芒果中维生素 C 的含量高于一般水果, 并能降低胆固醇, 甘油三酯, 常食芒果可以不断补充体内维生素 C 的消耗, 并有得防治心血管疾病.
二. 适用人群
一般人都能食用. 适用量每天 1 个 (100 克左右).
三. 特别提示
芒果是少数富含蛋白质的水果, 多吃易饱.
四. 如何改善便秘
便秘食疗效果不明显, 便秘的三个原因如下:
1 肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长, 2-6 天排便一次, 导致便秘;
2 肠道粘液分泌量少, 导致大便干燥, 不易排出引发便秘;
3 肠道内菌群不平衡, 益生菌数量少, 有害菌数量多, 造成了不能有效分解宿便, 肠道粘膜损伤导致便秘.
五. 治疗便秘要注意两个方面:
1. 生活习惯的调整: 多喝蜂蜜水, 多运动, 多喝益生菌酸奶, 多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果: 芹菜菠菜小白菜. 每天养成定时排便的习惯;
2. 便秘是肠道不健康的一种表现, 所以光是生活习惯的调整也不能解决, 只是辅助手段, 必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能, 让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常. 不要服用含泻药的产品, 对肠道有损伤, 泻药成分如下: 决明子, 番泻叶, 大黄, 巴豆, 酚酞 (果导片). 再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘.
来源: http://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1571054.html