文章导读
苦瓜是我们生活中经常吃到的一种蔬菜, 因为本身有苦味, 算是很特色的蔬菜. 苦瓜吃着苦, 但功效有很多, 最常见的有清热解毒, 美容养颜等. 苦瓜能做菜, 还能泡水, 对我们的身体非常有好处. 但是很多人不清楚每天的喝水量. 那么, 苦瓜泡水一天喝几杯好? 下面咱们就来详细看看吧.
最好是 800ml 左右. 对于苦瓜很多人的印象还是清热解毒, 实际上苦瓜的功效不仅仅如此. 特别是在温度逐渐升高的春夏季节, 每天用苦瓜片泡水喝, 除了能够清热解毒以外, 还能够祛痘除斑, 美容养颜, 降低血脂血糖, 促进新陈代谢.
苦瓜的功效:
1, 苦瓜具有清热, 养血益气, 补肾健脾, 滋肝明目的功效. 此外对于各种炎症性疾病可以起到很好的消炎作用.
2, 苦瓜的维生素 C 含量很高, 维生素 C 能够提升人体的免疫能力, 预防感冒.
3, 苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原, 具有一定的抗癌和预防癌症的作用.
4, 苦瓜中的苦瓜素被誉为 "脂肪杀手" 能使摄取脂肪和多糖减少.
5, 苦瓜可以祛心火, 解毒, 明目, 补气益精, 止渴消暑, 治痈.
每日一则生活小常识: 经常熬夜的人应该注意什么? 1, 最好不要吃泡面, 尽量以水果, 面包, 清粥小菜
来充饥; 2, 开始熬夜前, 能来一颗维他命 B 增强人体免疫力; 3, 提神饮料, 最好以绿茶为主; 4, 熬夜前千万记得卸妆, 或是先把脸洗干净; 5, 熬夜之后, 第二天中午时千万记得打个小盹. 不过还是奉劝各位不要熬夜, 伤身体.
苦瓜片泡水的制作方法:
1, 苦瓜洗净, 去瓤, 切片.
2, 水烧开, 下苦瓜片, 焯烫至断生即可捞出过凉水.
3, 平铺在竹盘中, 放在太阳下晒干, 晒了两天后, 就可以用根绳子串起来, 挂在高处风干.
4, 晒干后密封保存.
使用的时候拿出三四片当茶叶泡水饮用即可.
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