文章导读
桑葚这种备受欢迎的食物有着非常不错的口感, 有时候虽然吃起来有一些酸酸的感觉, 但是它的确可以提升人们的胃口, 就好像开胃菜一样. 从医学角度来说, 经常吃一些桑葚还能够给身体补充大量的营养, 但切记一次性吃的太多. 那么问题来了, 新鲜桑葚买回来之后怎么吃最好呢?
桑葚一次吃多少合适
桑葚性寒. 适量吃是不会上火的. 建议每次吃 20 到 30 颗最好. 桑椹味甘酸, 性寒, 具有补肝益肾, 生津润肠, 乌发明目, 止渴解毒, 养颜等功效, 适用于阴血不足, 头晕目眩, 盗汗及津伤口渴, 消渴, 肠燥便秘等症. 因此, 肠胃不好, 有便泄的人不适合吃桑葚, 此外, 儿童不要大量吃.
鲜桑葚一天吃多少最好
桑葚具有酸性, 且易上火. 建议一天吃 20~25 颗就好, 每周 2~3 次就好, 适量食用具有很好的补肝益肾, 生津润肠, 补血养血, 增强免疫力等功效.
一般人一天别超过 20 颗, 脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃. 因为桑葚是偏凉性, 因此尽量别和苦瓜, 番茄, 茭白, 荸荠, 百合等食物一起吃, 否则太寒.
桑葚能多吃吗
桑葚虽好但不宜多吃, 食用过量会给人体健康带来一定的危害. 桑葚干吃多了最大的危害首先体现在肠道中, 因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸, 过量食用后容易发生溶血性肠炎. 桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用, 会抑制肠道内的多种消化酶, 造成细胞中毒死亡, 甚至发生出血性肠炎和鼻出血.
此外, 还有一些人群是对桑葚过敏, 食用太多就会出现腹泻及面目红赤, 耳内, 鼻腔内, 上眼睑内, 咽喉部肿胀瘙痒等症状. 适量吃是不会上火的, 如果过量食用就会容易上火哦. 食用未成熟的桑葚同样也是会引起不适的. 大家在食用桑葚干的时候可千万不要因为好吃就贪吃太多, 有药用效果的食物吃太多都容易出问题哦!
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