文章导读
湿气是一种很折磨人的病症, 因为湿气很难一下子痊愈, 只能通过慢慢调理才能见到效果. 而且身体中有湿气的话, 常常会引起肚子胀气, 容易疲倦, 皮肤容易出油, 且经常伴有口气. 大多数生长在潮湿环境的人身体中都含有湿气, 湿气只能通过内在调理才能慢慢去除, 那吃什么去除湿气的速度会快一些呢?
1, 薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡 2-3 个小时, 然后放入锅中, 加入适量的水大火烧开, 转中火炖煮 2 个小时, 加入适量冰糖或红糖, 搅拌均匀, 食用即可.
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物, 每天煮上一碗薏米红豆粥喝, 可以排毒去湿气. 而且, 薏米还有利尿消肿, 清热排毒的功效.
2, 山药排骨汤
取适量的山药洗净, 切成小块. 排骨斩小块, 洗净, 放入沸水中过一遍去血水. 然后将排骨放入锅中, 加适量冷水, 大火煮开, 转中火煮 20 分钟, 再放入山药炖煮 30 分钟, 加盐调味即可.
体内湿气太重主要是因为脾不是很好, 好好的补脾, 能够有效的去除体内湿气. 山药有健脾补脾的功效, 用山药炖汤喝, 不仅好喝, 还能达到健脾补脾, 去除湿气的效果.
3, 瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片, 用淀粉酱油腌制一下. 苦瓜切片, 放入盐水中浸泡, 去苦涩味.
锅中烧开热油, 放入瘦肉翻炒几下, 然后放入苦瓜翻炒, 加入适量水, 炒熟加盐调味即可.
苦瓜不仅的防癌, 还有清热祛暑, 利尿益气, 降血压血糖以及去除湿气的功效. 多吃苦瓜, 能很好的去除湿气.
4, 排骨焖香菇
排骨斩小块, 洗干净, 过沸水烫一下去除血水. 香菇洗干净, 用清水浸泡 20 分钟. 然后将排骨跟香菇放入高压锅中, 加入适量的盐, 酱油和水, 盖上锅盖, 开火焖半个小时即可.
香菇富含丰富的维生素和矿物质, 营养价值和药用价值都非常高. 而且, 因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方, 所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强. 多吃香菇也可以去除体内湿气哦.
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