身体出现湿气的话,就会对应的产生一定的影响,最多的还是出现无精神的情况,就是患者整个人看起来是打不起精神的,并且长期的湿气重会导致身体的免疫能力出现问题。想要有效的除去湿气,还得需要通过食物的方式来进行,这样才会更加有效。
薏米 :它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米可以和 红豆 煮 粥 ,就是单纯的薏米加红豆,不要加 大米 。大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是可以去湿的,所以喝红豆薏米粥可以把人体的湿除掉。或者可以打磨成粉像冲水喝,比煮粥效果更胜一筹。
红豆:在中药里称 " 赤小豆 ",有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。可以加水煮红豆汤或者加上 黑豆 和 绿豆 一起煮汤,可以很好的排出体内的湿气。也就有在 稀饭 里红豆。
山药 :虽然没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,脾可以帮助祛除人体的湿气,所以山药间接的也可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以 补气 ,比普通的家用山药更好。
辣椒 :辣椒具有很高的营养价值,富含 胡萝卜 素、 蛋白质 、脂肪、维生素 C 及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素 c 的同时还可以除湿,一举两得。
苦瓜 :苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、 痱子 、 湿疹 等 病症 。此外,苦瓜的维生素 C 含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。
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