文章导读
产妇在宝宝一岁左右是可以进行戒奶的, 戒奶期间, 产妇可以调整自己的饮食进行调理, 还需要在回奶的阶段, 适当的进行按摩乳房, 这样可以起到缓解乳房有肿块以及涨奶疼痛的情况. 在生活中, 我们可以吃一些大麦茶或者山楂等, 都是具备有回奶的效果, 产妇可以了解回奶的食物有哪些.
吃什么东西回奶最快?
如果妈妈想要回奶回得快一点, 可以适当多喝些大麦茶, 很有回奶的功效哦. 以下的食物对回奶也很有作用, 想要回奶的妈妈可以多吃.
回奶食物: 麦芽糖, 山楂, 韭菜, 花椒, 大料, 味精, 豆角, 人参, 菌菇类, 茄子, 柚子, 藕, 木耳, 巧克力, 笋, 麦片, 火腿, 炒麦芽, 麦乳精 (一般生麦芽).
回奶食谱 1, 山楂麦芽饮: 麦芽 10g, 山楂 3g, 红糖 15g, 先将山楂切片与麦芽分别炒焦 (也可以选购中药店的炒麦芽与干山楂片), 将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中. 加水 400ml, 中火烧开后, 转小火继续加热 15 分钟. 将煮好的水放至稍凉后, 调入红糖, 即可饮用.
回奶食谱 2, 粳米粥: 粳米 100 克淘洗干净, 锅置火上, 放适量清水, 加入炒麦芽 30 克, 枳壳 6 克煎煮, 去渣, 放入粳米煮粥, 等粥熟时, 加入红糖搅拌溶化即可.
回奶食谱 3, 熘炒黄花猪腰: 猪腰子 500 克, 剖开, 去筋膜臊腺, 洗净, 切块. 起油锅, 待油至九成热时放姜, 葱, 蒜及腰花爆炒片刻. 猪腰熟透变色时, 加黄花菜 50 克及盐, 糖适量, 煸炒片刻, 加水, 生粉勾芡, 加味精即成.
回奶食谱 4, 花椒红糖水: 花椒 12 克, 加水 400 毫升, 煎成 250 毫升, 加入红糖 30 克, 饮服, 每日 1 剂, 连服 2 剂.
断奶后如何合理地回奶?
1, 妈妈们应逐渐减少喂奶的次数, 由每日 3 次减到 2 次, 1 次, 多余的乳汁, 不要积聚在乳房内, 应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉.
2, 饮食方面, 妈妈的饮食宜清淡勿油腻, 少喝水少喝汤, 特别是鸡汤, 鱼汤等发奶食物, 可适当多吃韭菜, 山楂等.
3, 断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸, 这样除了能抑制乳汁的分泌外, 还能减轻乳房的胀痛.
4, 药物治疗, 可以用炒麦芽煎水喝 (50 克煎服, 每日 3 次), 还可外敷芒硝 (用小布袋包裹后敷在乳房上, 避开乳头乳晕), 也可服维生素 B6, 乙烯雌酚, 溴隐亭等药物, 但必须遵医嘱服用.
5, 若是断奶期间出现乳腺硬块, 局部皮肤发红, 发热等症状, 应及时就诊.
6, 断奶成功后, 建议妈妈们适当进行体育锻炼, 多做扩胸运动, 可使乳房较快地恢复弹性.
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