文章导读
绿豆是一种我们常喝的食物, 绿豆可以排毒, 夏天还可以解暑, 口味香醇, 很多人爱吃绿豆粥, 平时可以跟米粥搭配吃, 也可以单独煮粥喝, 绿豆清热止渴, 老少皆宜, 女性经期要注意饮食, 很多女性不知在经期可不可以喝绿豆粥, 担心喝了有什么不妥, 经期喝绿豆汤会怎样呢?
一. 经期喝绿豆汤会怎样?
绿豆的功效与作用有很多, 专家建议在月经期间可以喝绿豆汤, 绿豆还有补铁的作用. 但是不要喝冰镇绿豆汤. 因为过凉的食品会引起子宫收缩, 造成腹部不适, 也不利于妇科保健. 喝常温的就行.
不少女性, 在月经来潮的前几天 (月经前期) 会有一些不舒服的症状, 如抑郁, 忧虑, 情绪紧张, 失眠, 易怒, 烦躁不安, 疲劳等. 一般认为, 这与体内雌激素, 孕激素的比例失调有关.
此时, 女性应选择既有益肤美容作用, 又能补气, 疏肝, 调节不良情绪的食品, 药品, 如卷心菜, 柚子, 瘦猪肉, 芹菜, 粳米, 鸭蛋, 炒白术, 淮山药, 苡米, 百合, 金丝瓜, 冬瓜, 海带, 海参, 胡萝卜, 白萝卜, 胡桃仁, 黑木耳, 蘑菇等.
二. 在来月经适宜吃什么?
1. 有研究表明, 多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状.
2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝, 效果不错.
3. 多吃蔬菜和水果, 保持大便通畅免得盆腔充血. 摄入一定量的蛋及蛋制品, 各种动物的肉, 肝, 豆制品和植物油.
4. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多), 并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富).
5. 经期要补血. 其是动物血, 它不仅含铁丰富, 而且还富含优质蛋白质, 是理想的月经期保健食品.
三. 提醒
期间喝温的绿豆汤或者是温的豆浆都是没有关系的, 只要不要喝冰凉的就可以了, 目前来说发现有植物雌性激素的植物有 400 多种, 而最为常见的就是异黄酮主要分布在斗中, 尤其是在大豆中含量非常的丰富.
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