文章导读
豆浆是一种营养价值较高的饮品, 其蛋白质含量和维生素含量特别高, 时候早晨食用, 因此, 豆浆也是人们最常食用的早餐而豆浆虽然营养价值较高, 但是由于豆浆是豆制品, 在食用时间上面有一些注意事项, 下面就来看看喝豆浆时间在什么时候最合适呢?
1 早上
早上 6 点到 7 点的时间段, 是喝豆浆的最佳时间人体在经过一夜的生物钟循环之后, 身体非常缺乏水分和营养, 喝豆浆可以起到补充水分提供营养的作用, 而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收
早上 6 点到 7 点的时间段, 是喝豆浆的最佳时间
2 中午
中午也是喝豆浆的不错时间, 最好是在中午 11 点至 12 点在之间喝此时间段一般是午饭前的时间, 在饭前喝豆浆, 不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收, 还有可以有效降低食欲, 有助于对减肥, 也能起到间接节食的作用
3 晚上
晚上最好不要再喝豆浆, 晚上喝豆浆会导致营养过剩, 无法被人体完全吸收, 使营养在体内堆积, 从而造成身体的负担
喝豆浆的最佳时间为早上, 中午也可以喝豆浆, 不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆
喝豆浆的好处
1 强身健体
每百克豆浆含蛋白质 4.5 克脂肪 1.8 克碳水化合物 1.5 克磷 4.5 克铁 2.5 克钙 2.5 克以及维生素核黄素等, 对增强体质大有好处
2 防止糖尿病
大豆当中含有大量纤维素, 能有效的阻止糖的过量吸收, 减少糖分, 因而能防止糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品
3 防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾镁, 是有力的抗盐钠物质钠是高血压发生和复发的主要根源之一, 如果体内能适当控制钠的数量, 既能防治高血压, 又能治疗高血压
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