文章导读
当女性生完小宝宝在做月子的时候, 是有很多讲究的, 尤其是在饮食方面更是有很多的要求, 但是很多的产妇在平时吃零食吃习惯了, 这个时候也是有些管不住嘴, 想要吃一些零食, 产妇在月子期间是可以吃零食的, 但是不能吃高糖高能量和不卫生的食品, 现在就说说坐月子能吃的零食有哪些
1. 紫薯糕点
我们在坐月子的时候, 难免是长时间在床上, 这样会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生, 而且生产完肚子的肉比较松弛, 加上便秘那个可就是大肚子了而紫薯含有大量的纤维素, 营养非常丰富, 最重要的是它能够帮助我们通便, 因此非常适合在坐月子的朋友吃, 另外紫薯还有抗癌的功能, 这样我们就能在做月子的时候, 顺带减肥了!
2. 红豆沙
坐月子吃零食也要在合适的时间来吃, 最好在两餐之间吃, 也不要吃的太多, 以免影响正餐的摄入看电视时吃零食容易不知不觉中吃得过多, 要注意控制量度坐月子的时候长时间闷在家里, 这个时候就最适合吃甜品, 甜品能够为我们带来好的心情, 为无聊的时刻增添一点趣味! 红豆沙绝对是做月子的朋友甜品的首选, 因此在分娩完的朋友, 营养和血气大量的流失, 这个时候需要滋补我们的身体, 而红豆沙不但能够为我们提供能量, 还有补气血的功效
3. 山药片
山药是一种非常滋补的食物, 特别适合产后虚弱的女性朋友吃, 因为上药它具有健脾益肾健胃的功效, 因此多吃绝对是对身体有很大的好处! 我们可以把山药切片, 然后加一些糖, 最后煎炸一下, 这样就香脆可口了
4. 干果
干果类零食如核桃杏仁开心果碧根果等, 通常含有丰富的维生素 E 亚麻酸以及磷脂等, 促进大脑的发育有非常要的作用
5. 鱿鱼丝
海鲜类零食如鱿鱼丝鱿鱼仔鱿鱼足片等, 通常含有丰富的钙磷铁元素, 对骨骼发育和造血十分有益
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