文章导读
坐月子的时候产妇的饮食是非常重要的, 饮食不合理不仅会影响到产妇的身体健康, 还会直接对宝宝造成影响, 产妇饮食上健康, 对宝宝的生长发育也会好, 豆腐是很常见的一种东西, 我们平时在生活中是经常会吃的, 不过坐月子是特殊时期, 豆腐的营养加重比较高, 在坐月子产妇能吃豆腐吗?
坐月子产妇能吃豆腐吗?
坐月子是可以吃豆腐的, 因为豆腐里面含有大量的蛋白质的成分, 对于孕妇来说, 是很好的, 除了这个之外, 还含有一些铁, 钙等一些元素, 希望产妇可以适当的吃一点, 对人体是很有好处的.
豆腐除了产妇吃好之外, 对于孕妇来说, 也是一种很好的选择, 因为在孕期的时候, 孕妇是需要补充很多的营养的, 所以豆腐是很好的选择.
豆腐营养丰富, 高蛋白, 低脂肪, 具有降血压, 降血脂, 降胆固醇的功效, 是生熟皆可, 老幼皆宜, 养生摄生, 益寿延年的美食佳品, 有 "植物肉" 之称, 其蛋白质可消化率在 90% 以上, 比豆浆以外其它豆制品高, 因而豆腐是老人, 孕, 产妇的理想食品.
产妇坐月子可以吃什么水果
奇异果
又称猕猴桃, 味甘性冷, 维生素 C 含量极高, 有解热, 止渴, 利尿, 通乳的功效, 常食可强化免疫系统. 对于剖腹产术后恢复有利. 因其性冷, 食用前用热水烫温. 每日一个为宜.
榴莲
味甘性热, 盛产于东南亚, 有水果之王的美誉. 因其性热, 能壮阳助火, 对促进体温, 加强血液循环有良好的作用. 产后虚寒, 不妨以此为补品. 榴莲性热, 不易消化, 多吃易上火. 与山竹伴食, 即可平定其热性. 同时, 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食.
苹果
苹果味甘凉, 性温, 主要为碳水化物. 含有丰富的苹果酸, 鞣酸, 维生素, 果胶及矿物质, 可预防和治疗坏血病, 癞皮病, 使皮肤润滑, 光泽.
苹果还能降低血糖及胆固醇, 有利于患妊娠高血压综合症, 糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复. 此外苹果中含大量钾盐, 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外, 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的.
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